“冬天多吃点没关系，毕竟夏天是要脱水的。”“醒醒！” 表面上快乐肥胖， 实际上点半糖奶茶垂死挣扎。 妹子们，不要再欺骗自己了， 你们把肥胖甩锅给冬天， 想着冬天一过自然就能瘦下来， 但是我们都知道，这是不可能的， 要做又瘦又有气质的小仙女， 还是要靠自己一天天坚持呀。 当然小蜗知道，2018年马上结束， 再努力也来不及了。 2019年，就从运动、瘦身、护肤、穿搭出发， 做个精致girl吧！ 运动：《明年更年轻》
@冰凉的小手怎么说： 有氧运动延长人的寿命，无氧运动提高人的生活质量。作者提出了一些不错的观点和认知问题，科普得很有趣。 一冬天都吃着火锅唱着歌， 2019年总得把运动提上日程了吧， 毕竟一过冬天，露肉季节就来了呀！ 这本健身指南，不会让你真的逆生长， 但可以保住你的身体状态， 让70岁后的身体比实际年龄小上25岁， 大大降低老来一身病的概率（生存欲暴棚呀）。 你只要先学理论，把每周4天有氧运动， 2天力量运动的计划安排上， 而后按照图片进行16式热身、25式训练就ok了。 除了匀称、健康的身体， 你还会获得精力十足的生活， 气场立马就不一样了。 减肥：《我们为什么会发胖》
@读者 豆苗怎么说： 在承认人与人之间区别的前提下，作者也探讨了所谓“迈开腿、管住嘴”背后没有说的秘密，在减肥这件事上为什么热力学守恒定律是不准确的。秘密就是——胰岛素。 为什么认真运动和节食了， 一朝不忌口，分分钟反弹？ 这本书要刷新你的观念了。 说到底，除了基因这种体质问题， 你吃进体内的糖类也该为肥胖背锅。 所以，你不用像书中那样严格戒糖， 只要参考一波饮食比例， 减少糖类摄入，多吃肉、蛋和蔬菜， 不盲目吃素，保证运动的能量， 就可以愉快地边吃边瘦了。 放松：《酸痛拉筋解剖书》
@读者 1先森怎么说： 跟着第八九章做了一小时的股四头肌和腿后肌的拉伸，做完后发现自己一身的汗，下半身积蓄已久的疲惫和紧张感荡然无存。 上了一天课，加了一天班， 是不是感觉腰也酸背也僵，浑身不舒爽？ 这本书提供了135种拉筋伸展操， 每个拉筋操都有透视图， 一眼就能明白放松了哪些肌肉， 在家就能帮自己缓解疼痛。 书后的拉筋索引也很贴心， 跑步受伤了，打球搞得胳膊疼了， 都能找到对应的拉筋操。 身体放松了，睡眠质量也会变好了。 护肤：《护肤品全解码》
@读者 紫地丁怎么说： 实用的护肤书，要了解你的肤质、所生活地区的温度湿度和紫外线水平，才能更好地满足你的皮肤。会经常翻阅的。 开始抗击初老的girl们， 这本小白可看的护肤指南， 从做题判断皮肤类型做起， 帮你认识皮肤结构、认护肤成分。 不管你是想查找正确清洁、滋润、防紫外线的姿势， 还是寻找抗衰老、美白、抗敏的指南， 都能对号入座找到答案。 知道你今年是无产中产阶级， 书里还分析了100款热门产品的成分， 照顾了妹子们从平价到大牌的需求， 妥妥种草兼拔草指南啊！ 穿衣：《穿衣的基本》
@读者 Skyeyes怎么说： 不管你是否想要穿着时尚，但是得体总是最起码的。所以我觉得绝大部分女性绝对有必要好好的认真的看一下这本书！不仅能让你穿出独特的风格，还能帮你省不少钱… 时尚博主都教你怎么搭配， 而好莱坞资深服装设计师强调， 妹子们，先把基础知识学好吧！ 在她看来，穿衣最终是要合身， 又有自己的独家风格， 挂衣服、洗衣服等细节也要上心， 就算不能分分钟穿出高级感， 也至少做到不脏、不皱、没有毛球。 另外，还有许多实用生活技巧， 比如怎么不让鞋子磨脚， 怎么给你的男朋友挑衣服… 单身的小蜗也立马收藏了！ 气质：《气质：献给希望永远优雅迷人的女人》
@读者 hahaxiaogou怎么说： 时不时地看看这类书，时刻提醒自己注意修养和形象。人真是个懒惰的动物，很容易滑向万劫不复的舒适区，尤其我这种糙人 在这个日本时尚界大师眼中， 气质不是奢侈的堆积， 而是持续地建设内心， 做个浮躁时代认真生活的girl。 所以她不会推荐你奢侈品， 而是说，去选择简单优质的衣服， 挑有设计感的物品，提高生活质量； 去做尊重别人，也不贬低自己的人， 用平日的思考来给自己储备理性， 这些才是魅力的根源。 除了送小礼物、说话、姿态这些tips， 她还提供了很多礼仪课， 比如别人请客时最好别剩饭菜之类， 妹子们可以按需自取。 姿态：《改变你的姿态，改变你的气质》
@读者 JoyceCheng怎么说： 读整本书的过程中，我的脑海中一直浮现的是我女/男神天海祐希的一颦一笑。啊，让我也风度翩翩玉树临风走一个。 葛优瘫、二郎腿是很舒服， 但每天上课、工作都暴露天性， 男朋友还找不找啦？ 这本书从扭转、交叠、倾斜3个技巧出发， 为上班、约会、拍照量身定制pose， 用身体本身的线条， 把你积极、柔和的气场解放出来， 照着图片无脑学就可以了。 小蜗建议，懒癌晚期的妹子们， 可以选择性练几个动作， 在生活里习惯成自然， 就会让人眼前一亮。 2019年，抓紧抢救一波自己的形象吧~ |
