这本温和的书是针对年幼孩子所写，“告诉孩子觉得害怕是没有关系的，并鼓励他们勇敢说出心中的感受”。这是美国媒体对这册书的赞誉。作者在书中描述了小熊害怕的处境，害怕的感觉，以及如何消除害怕的情绪。由小熊把害怕的情绪转换到“害怕时候，我知道我该做些什么”，启迪成人要关注孩子害怕的感觉，帮助他们克服这种情绪，树立自信心。
《我好害怕》 绘本作者：斯贝蔓 适读年龄：3-7岁 内容导读：《我好害怕》主要给我们讲述的是一只小熊对害怕的感觉，这只小熊就是孩子们的化身，他们在生活中，总是会有害怕的时候，当小熊听到巨大的声音时，当小熊在做噩梦的时候，或是在妈妈将要离开的时候，都会害怕，绘本中还给大家讲述了害怕的感觉就是冷冷的、紧紧的，带着我们真正走进孩子们的内心。
有时候，我好害怕
我好害怕，在突然冒出一个巨大声响的时候，在我做噩梦的时候， 小熊有时候感到很害怕，有巨大的声响或者做噩梦的时候，他都会害怕。小朋友们想想，你们有害怕的时候吗？害怕的时候是不是想躲起来？
或是在妈妈将要离开的时候，
还有，当我觉得自己可能会受伤时，我好害怕…… 当妈妈要离开的时候，当觉得自己会受伤的时候，他也会害怕。我们都会在什么样的时候，感到害怕呢？为什么会觉得害怕呢？害怕的时候，是什么样的感觉？
有时候不知道为什么，我就是感到害怕！
害怕是一种冷冷的、紧紧的感觉。
害怕的时候，我会哭。 我想要逃跑，或者躲起来。 我想要有人抱抱我。 我想让害怕的感觉赶紧消失！ 噢~~小熊告诉了我们，害怕是一种很冷很紧的感觉。它想有人抱住他，让害怕的感觉赶紧消失。小朋友们害怕的时候，身体会是什么样的呢？对，会发抖，会闭上眼睛，捂住耳朵……
每个人都有害怕的时候，就算是大人也有。不是只有孩子才会害怕。 害怕的时候，我可以做些事情让自己感觉好过些，如告诉别人我很害怕。
我可以让妈妈抱抱我。或被人抱着，说说是什么原因让我害怕。这让我感觉好多了。 是啊，小熊害怕的时候，会让妈妈抱着他，或者被别人抱着，然后说出他害怕的原因，这样就感觉好多了。这里要注意当孩子说出这些感觉的时候，大人要表示承认、理解和安慰。如果孩子的感觉被忽略或轻视，那么他将被这种感觉所困扰，以后不会去寻求大人的帮助 。
我可以抱着我的小毛毯或是小布偶，靠在妈妈怀里。
找一个舒服的地方，或是看我最喜欢的书。 抱抱自己的布偶，或者看看自己喜欢的书，会让小熊变得不害怕。那么，小朋友会怎么把害怕赶走呢？读到这里，家长可以感知到孩子害怕是什么感觉，也可以真正让孩子们认识害怕，才能帮助他们度过这种情绪，树立自信心。
有时候，害怕也能保护我，如离那些凶巴巴的狗远一些。
我不该爬得太高，不该在汽车旁边玩耍，或者靠近火焰。 小熊因为害怕恶狗，所以远远的躲开了，因为害怕受伤，怕烫，所以远离了汽车和火焰。害怕不一定都是坏的事情，他可以保护小朋友远离伤害。
而有些时候其实我不必害怕，如看看床底下到底有些什么！
我要学着了解黑夜。其实黑夜也很美丽。 小熊慢慢去面对害怕的东西，比如床底下，比如黑夜。发现原来很多事情，没那么可怕。小朋友一定也有这样的经验，害怕床底下有什么东西，害怕黑夜里自己走路。有些害怕的事情，我们可以躲起来，也可以说出来告诉别人；或者做一些让自己舒服的事情，这样害怕的感觉就会变少。
在主人同意后，我摸摸那些友善的小狗，一点也不害怕。 小熊征求主人同意以后，去摸摸小狗。发现原来没那么可怕。原来害怕是可以被克服的。但有的害怕，只要我们勇敢面对，也就不怕了。就像打针一样，小朋友说，对吗？
我知道妈妈离开后，还是会回来的。妈妈回来了，太高兴啦！ 小熊知道妈妈离开后会回来，他一样可以抱着小布偶入睡。在战胜害怕的过程中，需要家长去关注他们的感觉；告诉孩子谁都会经历这种感觉，孩子明白了这样的道理之后，就慢慢的有了安全感，不再害怕。
害怕的时候，我可以向别人说出来。 我可以让别人抱抱我。 我可以抱着我的小毛毯或小布偶，
我还可以找一个舒服的地方看看小人书。 我会发现，其实有些事并不可怕。 小熊看着小人书就不觉得害怕了，慢慢的和小狗接近，也不觉的害怕了。怎么样去克服害怕这件事，是我们每天都要去面对的。让孩子愿意大胆说出自己内心的恐惧，是战胜害怕的第一步。
害怕的时候，我知道我该做些什么！ 小熊终于明白了，害怕的时候。他该做些什么。在孩子们的成长中，他们很多时候都会感到害怕，那么就一起读读《我好害怕》吧，在大人的帮助下，让他们用最积极的态度来面对害怕，战胜恐惧。 |
