人，总有情绪低落的时候。让你找到快乐的12条真理

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人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活也影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。

一：确定几件你认为一生之中最有价值的事情，然后专心去做。
当人心情处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，总是想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

二：对于某种不能改变的事实，那就全心的接受他。
有时候，一些事情是人们无法改变的，即然已经成现实，不要总想着如何再让他变为虚无，尝试去接受去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变，我们所能做的就是适应这个世界，所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要自己不那么极端，不去钻牛角尖。

三：生活要简单而有情趣。
不要总是对现实的生活不满，不要总是和别人攀比。你的生活应该有你的精彩，有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

四：原谅别人就当是原谅自己。
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的生华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成多少的损失。想想对方是不是值得要你如此发火。人总有犯错的时候，不要过于苛刻。

五：相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。
不要总是认为江山易改，本性难移。有时候只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人，尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。

六：确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量找出它们的意义。
你现在所受的痛苦，不是毫无意义。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易被困难打倒。

七：不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生是每个人的梦想。
但是这种完美真的存在吗？我们穷尽一生只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容易对方的缺点。不要把目光总盯着丑恶的一面，那样你永远不会有好的心情。

八：坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。
人都是有恶念的，也许是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是很复杂的，不是只有善念。有时候一些恶念还可以帮助人发泄心中的不满。比如被人欺负，你可以幻想把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要控制住自己的恶念，让它不去左右你的行为，所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。

九：对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。
有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是一件很痛苦的事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同角度看待问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。

十：不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择，这样的选择是被当时的你所认可的，因此你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在的还糟糕。即然选择了就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切就让他自然发展吧。有些事情只要是自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

十一：学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事情。
这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事越能带给人震撼。

十二：快乐是一种内在的涌现，真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。
永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐是不会长久的，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐是发自内心的。人总是会有情绪低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或者是其他的因素让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。
最后，希望大家记住一句话：知足常乐，平淡是真。希望大家都能找到自己的快乐！