性格缺陷，人格漏洞，要读多少的书，走多远的路，遇多少的人，才能补得上？没有一个人是完美的，但当我们检视和察觉了自己的“毒素”之后，当我们逐步完成了“疗毒”过程之后，我们能做的、也必须要做的是，拿出信心和勇气“阻断毒源”。有时候不得不付出成长的代价，才会让自己变得更美好，更成熟，更优秀。 下面7本书从性格根源的探寻，到解决生活工作中的问题，帮助我们慢慢修正自己，完善自己，放下心理袱，和自己内心的“小孩”和解。 1 《原生家庭》
不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！ 这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。 健康的和有毒的家庭体系最大的区别就在于：家庭成员作为个体，拥有多少表达自己想法的自由度。健康的家庭推崇个性、个人责任和独立，鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。 有些父母加之于孩子的情感伤害，就像化学毒素一样蔓延至孩子的整个身心，而孩子遭受的痛苦也会随着成长不断加深。 有毒的父母实在是太可怕了，自已对孩子的伤害却浑然不知。 2 《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》
从另一个角度阐述了应对坏情绪的正确方式，以心理咨询实例为开端，用非传统的情绪处理方式拥抱自己的坏情绪。 作者迪娜•吉尔伯特森以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本，揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时，书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处，以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的，当你正视它，你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答，为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。 T-R-U-T-H黄金法则的每个部分组合在一起就变成了“tuth”(事实)一词。这一方法包括下面五个部分 说出自己所处的状况。 意识到你现在的感觉。 发现内在的自我批评。 努力试图去了解自己。 真切地感受内心情感。 3 《想太多的猪》
当你翻开这本小书，也许你会会心一笑，也许你笑不出来还直冒冷汗，也许你看不明白，也许在未来的某一天你突然看懂了，也许你时不时还想重新看一遍。——小泉吉宏 世上有这样一只猪，他总是想太多： “为什么我那么爱她，她却不爱我？” “我已经很努力了，可为什么得不到认可？” “我的前途在哪里？难道只有上一流的大学，我才能成功吗？” 这只对人生充满迷茫、永远找不到人生答案的猪，就是本书的主角——想太多的猪。他一直在慌乱、挣扎，深感无力。幸好，他有位高人朋友——一个充满人生智慧的老禅师。 该系列共6本。“欲望”是什么？“野心”从哪来？迷茫、不安、心情低落的时候，该怎么办呢？试着跳出来，重新审视那个不开心的自己吧，禅师对想太多的猪说：“反正都会过去。” 看清了生活本质的你，一定能找到属于你的小幸福！ 在不达猪追求喜欢的猪的时候我们看到了自己，很多时候我们说爱别人，其实我们真正爱的是自己。因为往往我们说爱一个人，只是从这个人身上索取什么。 4 《20几岁一定要懂点心理学》
人人都有心理方面的疑问，所以无论你是谁，无论你从事何种职业，都要了解一点心理学的知识。 本书从心理学的角度，运用各种心理学原理，结合实际生活案例，对我们在生活、工作、社交中可能遇到的问题进行了详尽的解释，并提供了最为简洁、有效的解决方案，旨在帮助大家更好地主宰自己的命运，进而充实、幸福地过好每一天。 书中有很多生动活泼、简单实用的例子，将枯燥的心理学思想变为年轻人喜爱的思维方式，用最直接明了的办法展现在读者面前。并提出了一系列的应对办法，让我们在了解心理学知识的同时，更能够增强我们解决问题的能力。 5 《个人形成论》
成长是自然而然的事情。一个人只要活着，自然有一个内在成长动力促使他向上。没有成长倒是一件值得好奇的事情。发生了什么阻碍了个人成长的进程？ 作为个人，我是否能做到足够坚强而可以独立于他人？ 我能否持之以恒地尊重自己和他人的情感和需要？ 如果有必要，我是否能够主动认同并且表达自己的情感，而且清楚地区分我的情感与他人的情感？…… 本书包括罗杰斯与各种各样群体的对话，对人们善意的提问和攻击性的挑战的回答，主题涉及罗杰斯的个人背景与生活经历、关于助益性人际关系尤其是治疗关系的实质和要素、个人形成的方向以及过程、人生哲学的讨论、对心理治疗的研究…… 罗杰斯知识异常丰富，而且又十分耐心，他仔细聆听别人，也聆听自己。这种全神贯注的聆听有利于促进个人的成长，也有利于我们思考这个宏大的理论问题：成为一个人究竟意味着什么? 个体越被充分的理解和接纳，他就越容易摈弃那些他一直用来应对生活的假面具，就越容易朝着面向未来的方向改变。 6 《59秒》
快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导致了成功。 《59秒》为你揭晓：为什么偶尔让自己出个小丑，会使你变得更讨人喜欢？为什么面试时先摆出弱点，就很有可能说服别人给你一份工作？为什么在钱包里放婴儿的照片，钱包丢失后被送回来的几率高达35％？为什么通过手臂的轻轻触碰就可以吸引异性？为什么电子邮件可以明显降低你受骗的可能性？为什么用牙齿咬住一支铅笔就能让你感觉更快乐？为什么越表扬孩子越不努力，越禁止做的事情孩子越想做？为什么只要想象一下健身房就能让自己保持身材。 10条改变生活的秘诀： 1.培养感恩的心情。 2.在钱包里放一张微笑的婴儿照片。 3.在厨房的墙上挂一面镜子。（用于节食，健康饮食） 4.在办公室放置绿色植物。 5.轻轻触碰他人的上臂。 6.描写自己的婚姻。 7.避免被撒谎，用有记录的方式。 8.表扬孩子的努力而非能力。 9幻想你的行为，而非成就。 10.考虑自己死后留下的成就。 7 《被讨厌的勇气》
因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。 书中的观点和理论是一个“禅师”和一个“青年”对话来引申。禅师在书中以哲人的身份出现，他是一个知识渊博、智慧过人、幸福自由的高人。对话的青年，是一个图书馆理员，他内向、自卑、纠结、痛苦。 你是否常常对繁琐的生活感到乏味？ 你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？ 你是否认为人生的意义越来越模糊难见？ 我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福？ 这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中！ 你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。 缺乏勇气的人们，总是在为自己的不成功找一个无法改变的原因。并且希望这个原因改变。这个矛盾其实是自己造成的。即使原因改变了，很快，缺乏勇气的人会重新找到另一个类似的看起来无法改变的原因，再次为自己的失败找借口。 与其说心理学是一门让人更加聪明的学问，倒不如说这是一门让人心智成熟的学问。在当今社会，人们所关心的问题已经不仅局限于经济问题了，心理问题也上升到一定层面上来了。从负面影响中解脱，成为全新而独立的自己。面对生活中扑面而来的各种情感问题，大部分人可能都存在误区和焦虑，我们都需要进行“不破不立”，抖落掉那些黏在我们心灵深处的不良情感，才能够开始真正意义上的人生。 |
