每逢节日，我们都会去走亲访友、拜访客户，有没有想过，在节日里感谢一下自己？ 你可能会说：工作太忙，没空犒劳自己... 你可能会说：家里事情太多，没时间照顾自己... 你可能会说：人际关系太复杂，没空考虑自己的情绪... 其实，工作、家庭、时间、人际关系，都能整理清楚，希望这篇书单能帮助你整理生活，整理内心，让你多一点点时间照顾自己。 1 整理生活 《10分钟扫除术：风靡世界的快速家务清洁法》
978-7-111-60755-7 推荐理由：职场人士、管理者、斜杠青年、三代同堂、二胎妈妈、双城生活……每多一个身份标签，就意味着我们每天能分配给家务清洁的时间越少，却又不得不做。家中的扫除和清洁工作为什么永远都是“未完成”的状态？如何高效又科学地打扫自己的家？ 从来都没有人教过。 每天的生活，从简单的扫除开始。著名清洁专家贝基·拉平竺解决了扫除的世纪难题，她是拥有近千万粉丝的知名博主，能把粉丝日常遇到的扫除难题都一一化解。 贝基把她的扫除方法系统化地呈现在《10分钟扫除术》中，让普通人从每天一点点的改变，到养成每天做扫除、清洁的习惯，把家中的一切收拾得干净、整齐。简单清洁术帮助每个人把扫除变成容易、毫不费力的工作。 关于作者：贝基·拉平竺（Becky Rapinchuk） 美国高人气清洁专家、成功的创业者，育有三个孩子。她还运营着美国最火爆的家务社区博客：爱清洁的妈妈（Clean Mama），为各大家居和汽车清洁品牌大使。 2 整理内心 《整理生活，从整理内心开始》
978-7-111-58236-6 推荐理由：科学版的“断舍离”，基于心理学和神经科学的全新家事管理训练法。“美国收纳整理女王”阿曼达·沙利文20年经验结晶，数百位客户（包含影星）亲证有效。持久保持整洁只有一个方法，就是养成习惯—让书中7个关键习惯深植脑内、自动运行，就能让整齐的家维持长久，为真正重要的东西腾出存放空间，省下时间和精力构建你想要的生活。 关于作者：阿曼达·沙利文 美国收纳整理顾问头把交椅，于1999年创立了知名网站“完美女儿”（The Perfect Daughter），以提供家事管理服务作为全职。《早安美国》（Good Morning America）等著名电视节目的出镜专家。 3 整理作息 《早起魔法》
978-7-111-60211-8 推荐理由：超级高效能7步法蓝图，实现凌晨5点奇迹；乔布斯、盖茨、巴菲特、科比、村上春树、李嘉诚、王健林、俞敏洪、雷军……这些人都习惯早起，每天叫醒他们的不是闹钟，而是梦想和目标！摆脱越活越累的生活方式，早餐前就把一天的工作搞定，成为高效能成功人士中的一员。早起只是本书的"表面意义"，养成良好的行为习惯也只是帮助你实现人生目标的有效工具，不懈追求个人成长的最高境界，成为最好的自己！ 关于作者：杰夫·桑德斯 演说家、职业教练、高效能培训师。毕业于杜鲁门州立大学戏剧心理学专业。倡导健康生活的超级马拉松运动员、素食主义者。"凌晨5点奇迹"播客的主持人--帮助听众管理早晨的时间，高效利用。 4 整理时间 《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）》
978-7-111-57387-6 推荐理由：每天与千万成功者一道，早起吃青蛙，高效工作，从容生活。如果你每天早晨醒来做的第一件事是吃掉一只活的青蛙，你会欣喜地发现，这一天将没有什么比这个更糟的了。先解决最具挑战性的任务。如果你必须吃掉两只青蛙，一定要先吃那只更大、更丑的。先处理更重要、更困难的工作。如果你必须吃掉一只青蛙，盯着它看再久也没有用。动手去做。当你不再去做低优先级的活动时，才能完全掌控自己的时间和生活。学会说“不” 关于作者：博恩·崔西 世界顶尖的企业销售培训专家、世界第一潜能开发大师、500强企业推崇的绩效思想家、个人职业发展领域最成功的演说家之一。他获得了C.P.A.E.美国演讲家最高荣誉等。他为全球60多个国家、5500万人做过培训，每年在美国国内外的听众人数达到45万人之多。比尔·盖茨、杰克·韦尔奇、沃伦·巴菲特等世界级企业家都曾经接受过他的领导者管理思想培训，他的研究成果和思想时至今日仍被1000多家跨国公司运用。 5 整理创伤 《走出原生家庭创伤》
978-7-111-60913-1 推荐理由：童年遭遇就像套在心里的枷锁，让我总以为自己不如他人、不值得被爱，我该怎样摆脱原生家庭带来的痛苦与迷茫？面对伤害过我的父母，我既愤怒又恐惧，已经成年的我该如何与他们相处？不健康的原生家庭真的会毁掉我的一生吗？事实上，每个人天生都有自我愈合和重新成长的能力。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式，重新找回内心的智慧与韧性。你有权利，也有能力，改写自己的人生篇章。 关于作者：朵拉陈 宾夕法尼亚大学临床社会工作硕士(专业方向：精神健康)，美国加州执业心理咨询师，临床咨询时数超过4200小时。专注于成长创伤、情绪管理以及个人成长等临床心理话题，曾在知乎、三联生活周刊、KnowYourself等平台开设亲密关系、原生家庭、情绪管理等热门大众心理课程/讲座。“从成长到长成，怎样与父母更好地相处”“教你直面成长创伤中的自卑感”等有关原生家庭的课程和文章曾引爆互联网各大社区。 |
