70%的人不快乐，90%的人郁闷，90%的人是“祥林嫂”… 我们为什么总是不开心？ 说到底，我们不是在被低情商坑的路上， 就是在自己坑自己的路上。 “情商”是什么？ 它真的只是性格差、自私自利吗？ 下面这7本书，从情绪管理到社交， 给了你一系列解决方案！ 1 情商是什么？ 情商高就是会说话、会做事？ 不要误会它了， 它不是圆滑，不是世故， 说到底，是我们和情绪相处的能力。 《情商系列（全六册）》
童鞋怎么说： 情商一直以来都是成功畅销书的吹捧对象，但是情绪的基础是什么，它的影响力，它是如何影响人的？如果你不真正认识一样东西，你也无法掌控这样东西。 这6本系列书的作者， 是最早那波普及情商的人， 上来就把情商定义清楚了： 它是一种“情绪智力”， 是我们对自己和别人情绪的管理。 比如说，管住冲动、正确生气， 就是情商在起作用。 所以，提升情商， 就是要发觉自己的情绪，为自己打气， 并且用同理心，搞定和别人的社交。 在后面的五册中， 作者给出了工作、社交、管理的情商指南。 在《情商2》一书中， 作者就补充了“社交商”的概念， 强调了社交里安全感、交流的重要。 为工作、恋爱头疼的童鞋们，快来自取。 2 对内，怎么管好自己的小情绪？ 管好自己的情绪有多重要？ 自己不开心了，工作学习没效率不说， 到处喷洒负能量，也会搞得周围人受不了。 下面这3本书，帮你来场深度情绪自救。 情绪急救
童鞋怎么说： 这本书简直就是我的救星！我是个有反刍倾向的人，用它说的方法来解决反刍情绪特别有效，心情会轻松很多！真的很棒！ 书读了不少，脾气来了还是上头， 怎么破解这种尴尬？ 这本书摆出了情绪急救箱， 给拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑， 开出了对应的心理自救药方。 孤独的空巢青年会发现， 多去肯定自己，收养一只宠物， 就能治愈人生的负能量。 被发了好人卡的骚年， 重新找个圈子努力，就能走出失败。 从负能量中提气，就靠这本书了。 如何控制自己的情绪
童鞋怎么说： 全书比较有意思的是把情绪方程化了。最后的DIY自己的情绪方程还是有点启发，找到自己的情绪点，才有可能疏导接纳控制它。 这个曾被负能量逼到死亡边缘的人， 用自己的亲身经历， 把许多消极情绪拆解成了公式， 一眼就能看到问题的根源。 绝望=苦难-意义， 焦虑=不确定性x无力感， 遗憾=失望+责任感… 因此，找到意义就能创造希望， 集中精力就能应对焦虑。 加减乘除里， 就藏着解决问题的钥匙。 自控力：和压力做朋友
童鞋怎么说： 这本书提出的观点竟然是压力有益，我们要积极拥抱他，利用它。花了一个小时看完，还有很多细节没有看到，但已收获很多。 现代社会，学分、工作、房贷的压力， 每天都要对我们这群小猫咪下手。 写了《自控力》的作者却说， 讨厌压力，不如去接受它， 通过改变思维，从压力身上挖好处。 比如说，在压力中寻找意义， 和重要的小伙伴一起寻找应对压力的优势， 把对压力的关注转移到能力上… 你就会更有活力，把负能量一脚踢开。 3 对外，怎么和别人沟通说话？ 自己的情绪自己能作主， 别人的情绪也能这么做吗？ 用好沟通这个武器，你就能做到了。 非暴力沟通
童鞋怎么说： 先生每次酒后，我只会用冷战表达我的不满，这本书给了我要改变自己的愿望，我告诉他我对他酒后的感受，他体会到了我的心声。感谢作者给我们具体的指导方式。 小编经常安利的沟通书， 就是两个字：经典。 它总结了我们恋爱、工作时， 把好好的对话上升成撕逼的原因： 道德压迫、和别人家比、 在抱怨里甩锅、强人所难。 用观察、感受、需要、请求这4步， 不断克制自己的暴脾气， 你才能真正传达自己的想法， 解决矛盾，舒坦过日子。 关键对话
童鞋怎么说： 有一点总结的很好就是，沟通的失败在于人人都想证明自己是正确的，其实有时候承认自己是“错了”反而能够达到目的！ 被老板打回了方案、被朋友拖着不还钱、 被男友的直男气息气到爆炸… 这些危险又关键的时刻， 怒怼就能解决问题吗？ 很明显，你需要正确对话的方式。 时刻提醒自己沟通的目的， 保住安全的交流氛围， 交换彼此的立场和观点， 稳住，真的能摆脱龟毛的循环。 好好说话2
童鞋怎么说： 我正好在做人力资源工作，书中提到的很多场景，就可实操。期待这些简单有效的沟通术，能成为职场通行的一张pass卡。 担心一个情绪急救箱不够用， 小编补充了一个沟通上的百宝箱， 不再一遍遍强调理论， 而是从4800多个网友的哭诉取经， 一秒get具体场景中的应急技巧。 对于情商，还有单独一章， 帮你瞬间提升说话质量。 比如，跟人聊天总是聊不下去， 可能是你预想了他的意图， 觉得他抱怨就是想甩锅、不认真， 导致自己完全没听对方的话。 这条，小编已经中枪了！ |
