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2011年美国亚马逊最佳心理学图书；绝对颠覆你对“意志力”的惯有思维！让所有渴望被拯救的人们，掌握人类意志力运行的规律，实现自我拯救、自我治疗。 意志力的根本特点是“自我损耗效应”。 关于意志力的两条定律：1、意志力是有限的，用了一次就损耗了一部分；2、人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。 在故事的铺垫下，《意志力》的作者们告诉了我们强大意志力的秘诀：意志力像汽车的油一样，用一点少一点，要把宝贵的意志力用在最重要的事情上；当你开始 心烦意乱的时候，注意，这是你意志力最薄弱的时刻，此时要慎作重大决定，不要让自己有接触酒、色、游戏等“毒品”的机会；要擅于运用任务清单，至少要做一 个不做什么的清单，天天默念，心有清单。要巧妙正向运用互联网和社交媒体的力量，用它们来帮助自己提升意志力，完成任务…… 《意志力》中文版尚未上市，英文版在豆瓣已有91人评价。《纽约时报》专栏作家助拳写作。用奇奇怪怪的人和各种口味的故事探求意志力的本质，揭示提升意志力、提高工作效率、增进人生幸福的方法。 内容推荐
《意志力》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。 作者简介
媒体评论
意志力几乎影响着我们生活的每个方面，从拖延工作到存养老钱，到锻炼身体等等。蒂尔尼和鲍迈斯特呈现给我们一本好书。在这本书中，他们不仅与我们分享了有趣的研究，而且提供了简单的技巧，帮助我们修炼这个重要品质。 《意志力》关于专注、自控与效率的心理学 这是一本基于实验研究的严谨心理学著作，该书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑 的原因。作者罗伊·鲍迈斯特，佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。 《意志力》通过数十个实验来研究意志力是什么？意志力的能量来自哪里？哪些情况会消耗意志力？意志力可以储存、补充吗？《意志力》帮助读者更好的了解意志力，更好的了解意志力和人类的心理。意志力是看不见、摸不着的抽象东西，通过作者的实验，读者可以学到如何通过具体的东西来证明、量化抽象的东西。 1、你的意志力是有限的，使用就会消耗。你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。萝卜实验：两组饿了的学生，一组旁边放着喷香的曲奇，但是只能吃萝卜，必须忍受曲奇的诱惑；另外一组可以随意吃曲奇。接下来进行意志力测验，第二组的意志 力强于第一组，因为第一组的意志力被消耗了。作者还进行了多个其它实验来证明意志力会被诱惑、抑制、决策所消耗。在办公室忍受了上司的批评、同事的抱怨， 回到家更有可能与伴侣吵架，对孩子不耐烦，就是因为意志力被消耗了。2、意志力的能量来源：葡萄糖这个从一个失败的实验中意外得出的结论，会让人觉得非常惊讶。如果劳累了一天，在做出重大决策之前，吃点食物，补充一点能量，可以帮助决策者做出更好的决策。假释数据分析：美国犯人坐牢一段时间后，可以提出假释申请，法官和律师组成审判团进行审判。通常是一批申请人在一天内排队接受审判，从早上开始，排在前面 的人获得假释通过的概率远远大于后面的人，而法官们吃过午饭后，获得假释的概率又提高了。审判需要做出决策，会消耗掉意志力，意志力被消耗之后，法官们就 不会费神认真做决策了，而是选择风险小的选项———不批准（批准假释后如果犯人在外面惹事法官是有责任的）。而补充食物之后，意志力得到提升。 3、增强意志力 通过实验表名，意志力是可以通过练习得到提高的。 意志力几乎影响着我们生活的每个方面，从拖延工作到存养老钱，到锻炼身体等等。作者呈现给我们一本好书。在这本书中，不仅与我们分享了有趣的研究， 而且提供了简单的技巧，帮助我们修炼这个重要品质。作者把枯燥的话题讲述的非常精彩迷人，该作品满是有关现代生活核心要素的有趣信息和伟大建议，非常具有 启发意义。 |
