| 在城市里生活，人们面临着各种压力：房子、工资、家庭、老人、孩子等等。人在各种压力的情况下，最容易忽视的就是身体的健康。如何保证身体健康直接关系到未来家庭的生活质量！此书单专门为生活在都市的家庭准备！ 24节气顺时调养
作者：宝琦 催绢 推荐理由：一年有四时变化，有24节气的更替，不同的节气有不同的气候，这些气候变化与人体健康息息相关，影响着人类脏腑功能的活动、气血的运行、机体的变化、疾病的发生等。中医养生强调顺应天时，根据24节气的变化规律，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康长寿的目的。 24节气养生是中医养生的瑰宝，是几千年养生智慧的结晶。 自己的身体会说话 察言观色知健康
作者：蔡向红 推荐理由：《中国家庭必备工具书：自己的身体会说话察言观色知健康（全新图解版）》从人体不同部位入手，分为十五个章节，每章深入浅出地帮助读者解读身体健康的密码。书中不仅融合了上下五千年的中医知识，更根植于先进的医学研究成果，为内容提供翔实可靠的科学依据。书中除了介绍察颜观色的具体方法外，还针对疾病的预防与治疗附上了小贴士，为读者提供富有参考价值的自助验方。 父母是孩子最好的医生大全集
作者：白苏子 推荐理由：孩子生病前，父母如果不能早发现、早治疗，很容易延误最佳治疗时机；孩子生病后，父母护理不当会加重病情，小病成大病；孩子突发疾病时，父母如果不能第一时间采取急救措施，会导致严重后果，甚至危及孩子生命。孩子的健康不能全指望医生，父母才是孩子最好的健康守护神。 本书详尽介绍孩子的日常护理，四季保健，饮食营养，14大经络的调养，感冒发烧、麻疹、痢疾等常见病的防治，教给父母如何快速处理孩子的小伤病，如扭伤、割伤、烧烫伤等，科学解决孩子的心理异常诸如多动症、社交恐惧症、自虐等，使父母成为孩子最好的医生，牢牢掌握孩子的身心健康，帮助孩子茁壮成长。 很老很老的老偏方大全集
作者：陈暖 推荐理由：老偏方是老百姓生活智慧的体现，可快速解除身体不适，将日常小毛 病一扫而光，民间自古就有“偏方治大病”的说法。具体而言，偏方具有 疗效显著、取材方便、经济实用、操作简便、安全温和等特点。利用老偏 方治病，既见效、又省事，既管用、又安全，既实用、又省钱。为帮助读 者很好地利用老偏方治病保健，我们收集了来自报刊文献及民间的各种老 偏方，精选出近600个经典的老偏方，编写了《很老很老的老偏方大全集（ 超值白金版）》一书。 《很老很老的老偏方大全集（超值白金版）》中针对皮肤科、五官科 、内科、外科、男科、妇科、儿科的常见病症及日常生活的小毛病，尽可 能提供多种治病老偏方，有外敷方、食疗方、按摩方、艾灸方、药膳方等 ，便于读者因地、因时制宜，体例简明，可速查速用，是现代人必备的家 用老偏方大全。 本书针对病症广泛，包括牙痛、贫血、口臭、腹泻、便秘 、醉酒、肥胖等近150种常见病症，生活中的小毛病几乎都能找到适用的老 偏方；老偏方所用材料大都能在自家厨房中找到，十分贴近百姓日常生活 ，便于及时解决身体病症；几乎每个偏方都有典型的病例，并针对偏方的 治病原理进行说明，应用更方便；语言通俗易懂，尽量不使用专业的中医 术语，非常适合普通老百姓使用。 需要说明的是，中医讲究辨证施治，书中所录老偏方未必适合所有人 士，有些偏方在某些人身上可以快速见效，对于另一部分人可能并不适用 ，读者在采用时须考虑自身情况斟酌选用。对于病情较重的患者，则一定 要及时就医。 阴阳一调百病消大全集
《黄帝内经》说：“生之本，本于阴阳。 ”中医强调人体整体性，然后将整体分为对立统一的两个属性——阴阳。 生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体。 阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴肾阳，肝有肝阴肝阳，心有 心阴心阳，脾有脾阴脾阳，胃有胃阴胃阳，肺有肺阴肺阳··身体每一部 分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一部位的阴阳失调了，那个部位就会出 现疾病。那么该怎么用阴阳来调理身体呢？让我们来看看常娟专著的《阴 阳一调百病消大全集（超值白金版）》。 《阴阳一调百病消大全集（超值白金版）》介绍了阴阳的基本原理与 中医养生的对应关系，指出了养生的宗旨就是要维护身体的阴阳平衡。在 中医阴阳寒热理论的基础上，讲解不同人群不同的养生方式，介绍使身体 阴阳平衡、寒热进退的调养方法。指导人们春夏养阳，秋冬养阴，用温凉 寒热不同属性的食物等调节身体达到平衡。 自我按摩大全集
作者：陈金川 推荐理由：自我按摩是按摩方法中非常有效的一种，包括局部按摩和全身按摩。它运用按摩的各种手法，其中以搓擦为主，配以揉、按、点、捏等手法，从上至下或从下至上进行按摩，直接作用于皮肤、神经末梢、血管和肌肉等，能促进血液循环和新陈代谢，对内脏起保健作用，同时还可以治疗一些慢性疾病，放松肌肉，消除疲劳，恢复人体机能。 陈金川编著的《自我按摩大全集》分为自我按摩的入门知识、从头到脚自我按摩法、对症自我按摩方法三部分内容，系统而又生动地从按摩的基础知识和理论，自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手，针对身体的各个部位进行了详细的按摩解说，并针对日常保健、养生以及常见病症防治提出了行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法，养好经络穴位，每天只需10分钟，便胜似健身房锻炼1小时，让身体从此而不同。 女人养颜经大全集
作者：兰若生 推荐理由：书中内容囊括女性养颜护肤、美体塑身、养发护发、养生保健、美容化妆等方面的实用方法，从头到脚、自内而外地呵护女性的美丽。此外，还全面介绍了四季养生养颜方、早晚不同时刻养颜秘笈，不同年龄女性的养颜重点，不同肤质、体质的养颜方，帮助女性打造个性化的养颜方案，养得对才能养得美。 方法实用 按摩穴位除皱，美白食疗，祛斑面膜，补血方，养颜汤等囊括诸多中医养颜手段，收集古往今来行之有效的美容验方。深入浅出地讲解传统养颜理论，无论有无中医理论基础，都可以轻松读懂。源于自然的养颜方案，多是利用身边随处可见的中草药和食材，绿色安全，简便易学。 权威读本 以国医经典《黄帝内经》和《本草纲目》为基础，深入挖掘养颜养生的基本理论，多角度、多层次进行解读。汇集历代中医美容养颜的相关论述和实用美容秘方，收录古今医家养颜经典，借鉴各类著作中记载的古代宫廷养颜秘方，结合当今最新中医美容著述，为现代女性养颜养生提供权威参考。 偏方治大病大全集
作者：白苏子，梁惠风 推荐理由：花钱少：取材于常见药材、食物、调料、茶酒等，如用赤小豆治血肿，用橘红皮治咳嗽等，材料易得，价格低廉，花小钱治大病，非常适合普通老百姓采用。 好操作：对材料进行简单处理，煎汤喝、泡药酒、做药膳或捣烂外敷，即可奏效。有些疗法只需利用双手进行推拿按摩，操作简便，一学就会，老百姓在家就能自行治疗各种常见病症。 疗法多：一病有多方，有草药方、食疗方、外敷方、药膳方、艾灸方、按摩方等，便于读者因地制宜、因时制宜，根据自身情况选择采用。 很安全：偏方多取材于天然植物和常见食物，药味不多，甚至是以单味药材治病，如利用冬青叶治感冒等，治病方式较为温和，既有效又安全。 拉筋拍打治百病大全集
作者：廖春红 推荐理由：安全有效，家庭适用 不必依靠昂贵而伤人的化验与机器，不必依赖复杂的外科手术和终生服药，只用各种拉筋动作和循经拍打，即可骨正筋柔，气血通畅，舒筋活络，强身健体，轻松治疗各种常见病。 拉筋和拍打安全性能高，无副作用，非常适合全家老小使用。一人学会，全家受益，为自己和家人健康保驾护航。 简便易行，一学就会 拉筋和拍打是安全简便的疗法，无须中医基础，无须药物和专业医疗器材，易学易练，不受时间空间限制，可随时随地进行。 《拉筋拍打治百病大全集（超值白金版）》中汇集了实用有效的拉筋拍打治疗方，将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化，人人都能学会，每天坚持拉筋拍打，健康一辈子。 内容全面，科学实用 详尽介绍了经络学说的原理和方法，拉筋和拍打的基本手法、注意事项、常见问题，家庭常见疾病的拉筋拍打治疗方，解决常见的美容问题，帮助读者治病疗疾、美容养颜、救急保命、强身健体、延年益寿。 |
