加藤谛三作品《喜欢自己现在的样子》出版上市，哈佛心理导师给缺乏自信者的心灵处方，告别别扭的自己，人生从此更美好。长销35年，系列作品累积销量突破百万！ 好书推荐网书讯：近日，加藤谛三作品《喜欢自己现在的样子》由广西科学技术出版社出版。加藤谛三，日本知名心理学专家，早稻田大学名誉教授，哈佛大学研究所研究员，日本精神卫生学会理事。1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养学部，现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所客座研究员以及电台“人生问题咨询”栏目的主持人。 编辑推荐 内容提要《喜欢自己现在的样子》深层剖析了人们不喜欢自己的真实原因，直指利己主义、委曲求全、假意逢迎、惺惺作态及伪装成完美无缺者示人等现代人种种负面心理背后的深层心理成因，追溯到童年时期成长过程中家庭环境、父母的态度对成年后的自己心理所造成的影响，提出纾解心结、找回自信的方法，鼓励人们脱下层层铠甲，接受不完美却真实的自己，重新喜欢上自己，过轻松自在的生活。作者加藤谛三说：“我希望大家读了这本书之后，能够喜欢上自己。当别人再问你‘你快乐吗’时，能坚定地回答‘现在，我很快乐’。只有这样的人，才能享受快乐，才是充满自信、真正喜欢自己的人。” 章节试读顺其自然这件事，说时容易做时难。在与他人相处时，人们往往由于不自觉地想要表现一个更好的自己而难以将真实自然的状态呈现出来，给人留下不合实际的印象。欲壑难填的人受着贪欲的驱使对万事万物摆出一副垂涎的姿态，生性冷漠薄情寡义的人很容易装模作样摆出一副和蔼可亲的姿态，而自我要求甚严的人则因为过分严苛而不苟言笑，终日以一副马不停蹄向前冲的样子示人。有些人经历过一次失败，再遇到类似情况时会反应过度。这就是我们所说的习惯性挫败。他们先入为主地认定自己还是不能做到，仍然会失败，从而无法冷静应对，顺其自然。如此一来，事情尚未开始，就已摆出了全盘皆输的姿态，人也因此失了自信，毫无底气。还有些人则恨不得处处绕开失败走，比如偶尔在人前说错话，为了避免再说错话，以后干脆不想在人前说话了，变得战战兢兢，无法畅所欲言。但是，逃避本身就是一种不自然的心理状态。无论是工作上还是生活上，缺乏自信的人总是会将一次偶然的失败夸大，扭曲自己的经历，再遇到类似的事情时倍感压力，无法放松心情，顺其自然。比如，曾经有过恋爱失败经历的缺乏自信的男人，一旦在喜欢的女人面前再多一次失败的话，失败感就会膨胀至无限大，给自己贴牢“我做不到”的标签。这样的人对自己的要求通常高得离谱，对自己的期待也大到不现实，结果就无法活出真正的自己，发挥本身具备的实力。为什么他们会对自己提出如此高的要求和期待呢？这是因为，缺乏自信的他们隐约对自己感到失望，觉得真实的自己没什么用。当然，这只是一种模糊的感觉，他们并不能清楚地意识到这一点。也就是说，他们是在无意识上认定真实的自己毫无价值。受到以上这种感知方式的压迫，他们就会在意识层面上产生不切实际的要求和期待，进而无时无刻不被沉重的压力胁迫，感到不安、紧张、疲劳，根本无法展现出轻松自在的状态，发挥实力就更是无从谈起了。选择正视，还是自欺。如果一个人在所有场合都装腔作势，无法顺其自然，他会隐约觉得“真实的自己没有价值”。慢慢地，这种模糊的意识就愈加清晰。这样的人绝不能一直自欺欺人地过下去。否则，就会慢慢自我麻痹，感觉自己无所不能，为自己的人生迎来炼狱般的痛苦。沉静下来审视自己的内心，还是自欺欺人，这是人生的十字路口，一念天堂，一念地狱。审视自己的内心，坦然面对真实的自我，是通往天堂之路，反之则慢慢走向地狱。遗憾的是，在这个十字路口上，选择走向地狱的人更多。很多人会虚张声势，为自己的行为百般辩护，想要掩饰自信心的匮乏和内心深处的恐惧之情。当别人把他们自欺欺人的证据摆到他们眼前时，他们往往会反问“这世界上存在不自欺欺人的人吗”，或是狡辩“既然别人能选择入地狱，我为什么不能这样选择呢”。既然如此，对方也只能回复“你想去地狱，那么我们不阻止你，请自便吧”，任由他们去了。 加藤谛三作品点评《喜欢自己现在的样子》：“缺乏自信的人、内心里抱有巨大恨意的人切实需要的一本书。加藤先生的表达浅显易懂，‘这样是不行的’、‘不这么做的话，我就不能被别人接受’、‘自己简直是一文不值’，被这样的想法日日夜夜折磨着，与重要的东西擦肩而过的我，终于看到了这本书。”——读者 上野庆子 |
