任晓英作品《别做内心不安的人》出版上市，远离焦虑症，享受轻松人生（一本书让你彻底告别焦虑带来的恐惧与阴郁，获得瞬间安定内心的伟大力量！） 好书推荐网书讯：近日，任晓英作品《别做内心不安的人》由群言出版社出版。据图书试用网编辑部得到的相关资料显示，任晓英，著名心灵理疗师，对心理学、成功学有着深入的研究和理解，热爱生活，心思细腻缜密，痴迷于文字创作。从事图书行业多年，合作策划及出版心理学类、励志类图书多部，并保持可观销量。 编辑推荐 内容提要人为什么会精神失常？没有人知道全部答案，可是在大多数情况下极可能是由于恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦恼困扰得人们不能在现实的世界中调试自我，他们渐渐地跟周围的环境断绝所有的关系，退缩到自己幻想的世界中，以此逃避自身心理的问题。 本书通过多种角度解析焦虑症的本来面目，让读者认识到自己内心不安的真正原因，同时，总结出多种摆脱焦虑情绪行之有效的方法，力求帮助读者发现并挖掘内心潜在的力量，学会与焦虑和平共处，以此摆脱胆怯、压力、完美主义等隐形杀手的束缚，重新掌控自己的人生。 章节试读提到焦虑，我们会想到很多。焦虑充斥在生活的很多角落。焦虑的种类繁多，有对于生活成本的焦虑、工作压力的焦虑、陌生环境的焦虑，甚至还有产生在特定情况下的焦虑，比如年底焦虑、婚前恐惧、警惕陌生人等等。只要我们愿意，对于生活中的焦虑，我们每个人都可以列出一张长长的清单，而且不少人在每一天结束之后，都可以在清单上再添加好几条。焦虑给我们平添了许多困扰和不必要的担心。那么，焦虑是不是值得担心呢？很多人的回答是肯定的。在听到“焦虑”这个词的时候，很多人是唯恐避之不及的，然而，这其实只是证明了他们对于焦虑的认识不够全面。就像所有的事物都有其正反的对立面一样，焦虑也是如此。焦虑带给人的影响并不都是恶劣的，适度的焦虑甚至会有一些好处，它不仅可以激励我们的进取心，还会令我们积极地接受一些新事物。因此，焦虑是利是弊，关键就要看我们如何把握焦虑的程度。科学界认为，焦虑是最常见的一种情绪状态，它像空气一样无处不在，并且还会随着一个人的心理状况而不断蔓延。譬如我们在学生时代，面对临近的考试，由于过分担心考试成绩，就会在考前表现出各种不安。这种不安当然不好，但带来的后续影响也未必就是坏的，比如，适度的担心会激励我们抓紧时间复习，以便取得好成绩；但是如果这种不安过度了，就会让我们的内心得不到平静，静不下心来学习，结果只会导致由于过度的焦虑而无法应对考试，甚至临场发挥不好，最终导致考试失利。从这个例子上看，适度的焦虑会激励我们抓紧时间复习应考，积极的行动减轻了焦虑的过度蔓延，这时候的焦虑就是一种保护性反应，科学界将之称为生理性焦虑。但是当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不相符时，或者焦虑时间持续过长时，就变成了病理性焦虑，科学界将之称为焦虑症状，严重的甚至还会导致焦虑症。科学界的焦虑理论根据焦虑的程度不一将其分成两种不同的表现形式，即健康的焦虑和不健康的焦虑。健康的焦虑，如慎重、警惕、预防，这些可以帮助你实现你的人生目标，所以焦虑在一定情况下是有益的。如，当你过马路时、以正常的速度驾驶时、选择健康的食品时、夜晚减少外出时，这些适度的担忧可以帮你降低受到危害的可能性。健康的焦虑可以减少人生路上出现的各种威胁，但是，健康的焦虑往往会被人们自我放大，膨胀成不健康的焦虑。不健康的焦虑具有破坏性，会让你的利益受损。比如，过马路，健康的焦虑会提醒你要看好红绿灯，注意观察周围车辆，你会在保证安全的情况下快速地穿过马路，而不是像蜗牛一样，迈不开步子。但是，过度的焦虑会把你变成蜗牛。在绿灯的情况下，因为过度担心而四肢战栗不已、眼睛左顾右盼、心怦怦乱跳，这就是严重的焦虑症。在这种情况下只会导致你在一分钟之内走不到马路对面，而被来往的车辆堵在马路中央，增加了出现意外的概率。因过度焦虑而产生的焦虑症，从目前来看已经成为一种困扰整个社会的问题。科学调查发现，如今的焦虑症已经扩散至整个社会。在国外，焦虑症在一般人口中的发病率为4%左右，而在精神科门诊要占到6%～27%。 任晓英作品点评《别做内心不安的人》：一本书让你彻底告别焦虑带来的恐惧与阴郁，获得瞬间安定内心的伟大力量！停下匆忙的脚步，放下焦虑的内心，平心静气，随着本书一页一页地驱除心中的阴霾，让内心变得逐渐清澈。内心思绪万千的人，就是喜欢把事情“闹大”，看似“未雨绸缪”，实则严重焦虑！以多种摆脱焦虑情绪行之有效的方法，帮助读者发现并挖掘内心潜在的力量，学会与焦虑和平共处，重新掌控自己的人生。 |
