雷铭作品《美好人生诊断书》出版上市，现代人各种各样的心理症结对号入座（找准心理症结，对号入座，扫除负面情绪，脱离心智的束缚，找回面对困难的勇气！） 好书推荐网书讯：近日，雷铭作品《美好人生诊断书》由台海出版社出版。据图书试用网编辑部得到的相关资料显示，雷铭，心理学咨询师，微博知名博主，畅销书作家，热衷于心理学方面的研究与探索，一直致力于心理、励志类图书写作。其文笔细腻，观点独到，语言精炼，作品深受广大读者喜爱。 编辑推荐 内容提要许多年前，当城市还不拥挤，当生活节奏还没有那么快，当雾霾还不足以让每个人提心吊胆时，我们都以最纯真的笑脸来面对生活。而如今，我们在享受着现代化带来的种种便利的同时，却也不可避免地患上了各种“都市病”，拖延症、手机癌、选择障碍症、婚姻恐惧症、强迫症、焦虑症、被迫害妄想症……这些病症让我们背负着沉重的枷锁，严重危害着我们的身心健康。 本书深入分析了各种心理病症，并有针对性地为读者送去调理这些心理病症最有效的解药，抚慰一颗颗被病痛折磨的心。浮躁与迷茫的你，如能走进自己的内心深处，坦然接受，找准症结，对号入座，扫除负面情绪，脱离心智的束缚，即可找回面对困难的勇气，重获新生！ 章节试读“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了……”时光是一把无情刻刀，改变了我们的模样，也改变了曾经以为永远不会改变的东西。这一点谁都不能否认。贺拉斯说：“青春时光转眼即逝。”青春是短暂的，如白驹过隙，忽然而已，所以才弥显珍贵。拖延症：无目的游走，任凭时间流去 “时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了……”时光是一把无情的刻刀，改变了我们的模样，也改变了我们曾经以为永远不会改变的东西。这一点谁都不能否认。贺拉斯说：“青春时光转眼即逝。”青春是短暂的，如白驹过隙，忽然而已，所以才弥足珍贵。但试着看看我们，才发现，许多时候，自己并没有好好利用时间。比如，明天就要交策划方案或工作报告了，明明已经心急如焚，打算吃完晚饭开始做；但是，总忘不了先查一下邮箱、刷刷微博，然后打开冰箱倒一杯酸奶，接着再看看开心网，造访一下微信朋友圈，接着再听听歌，最后才坐在电脑前，准备工作。可是刚坐下来，又觉得干脆去洗个澡好了，于是就去洗澡，洗完澡后涂润肤霜……然后再坐回电脑前，打开一个个令头脑发胀的文件。这时，微信上一个朋友又和你说话了。等真正开始敲字，已经晚上11点钟了。如果这些你全都中招，那么很不幸地告诉你，你已经染上了拖延的习惯。在工作上拖延，顶多会让你失去这份工作，假如在自己的身体健康上拖延呢？对不起，那可能会让你毁掉你自己。拖延已经成为一种时代病，它来势汹汹，覆盖范围极广，所到之处几乎无人幸免。如果只是单纯地做事拖拉或懒得去做，只能定义为“拖延”，它只是一种坏习惯，并无大碍；但当“拖延”已经影响到你的情绪，使你不断自我否定、自我贬低，甚至有强烈的负罪感，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病时，它就会变成“拖延症”，令你苦闷不已。于是，许多人都想知道，到底是什么导致自己在拖延的路上越走越远？病理原因 心理学家认为，当一个人对自己的能力充满自信时，他在工作中就容易放松自己，这样，一份需要10天完成的工作，他会给自己定5天完成的目标。临近前5天时，他内心的紧迫感和焦虑感会给他施加压力，促使他完成目标。如果最后的成绩还不差，他就会认为，自己比较适合在短期高压状态下工作，并且在以后的行为中不断给自己进行暗示。所以，如果你看到身边的某位同事平时总是一副不慌不忙的样子，有一天却变得分外勤奋，要注意，那有可能是拖延症的征兆。当然，我们不能单纯地将拖延症归结到懒的范畴，因为某些拖延行为并非拖延者能力不足或不够努力，而是对方有某种完美主义情结。什么？完美主义情结也会导致拖延症？不错，有着完美主义情结的人通常会有这种心声——“求求你，再多给我一些时间吧，我一定可以做得更好。”当一份方案做得不够完美时，他们不会轻易地将其交到领导手中，本着对结果负责的态度，他会先存档，继续去寻找他认为的“绝对完美”的新方案。这就是典型的完美主义者。因为凡事力求完美，所以折磨了自己，拖延了时间。除了心理暗示和完美情结外，还有一种原因是难以抵抗打击，容易颓废，比如领导或老师给你安排了任务，你认为超过了自己的能力范围，便心生恨意：“凭什么不安排给别人，偏偏给老子安排这样的活儿，老子不做了！”索性破罐子破摔，甩手不干，暂时丢置一边。还有人对拖延症的生理学根源进行了研究，结果发现，大脑的执行功能源自一个叫前额叶皮层的东西，人所做的一切计划，人的注意力是否集中都和它有关。当你犯了拖延症后，你处理任务的组织能力降低了，这说明，你的前额叶皮层发生了损伤。 雷铭作品点评《美好人生诊断书》：拖延症、手机癌、选择障碍症、强迫症、抑郁症、狂躁症、偏执症、被迫害妄想症……可怕吗？你有吗？怎么来的？有救吗？帮你找准症结，对号入座，扫除负面情绪，脱离心智的束缚，找回面对困难的勇气。本书对“症”下“药”，专治各种“心理疑难杂症”，并可有效预防各种屏幕脸、加班眼、鼠标手、微信指、电脑椎、玻璃胃、污染肺……很多心理疾病的根源其实在于“忙”，因为“忙”，我们被诱惑蛊惑了心灵，被利欲和负面情绪牵着鼻子走。 |
