张宁作品《和完美主义说拜拜》出版上市，完美主义大揭秘！一本完美主义者自查自判自省自救手册。放下完美的包袱，为自己的心灵减负。 好书推荐网书讯：近日，张宁作品《和完美主义说拜拜》由万卷出版公司出版。据图书试用网编辑部得到的相关资料显示，张宁，职业撰稿人，多年来关注心灵成长、都市生活及情感状态。擅长以独到眼光戳破事物表象，现专注于励志书籍的写作。 编辑推荐 内容提要你认为完美主义是保持内心优越感的唯一出路吗？想了解驱使你无止境追求完美的生理、心理机制吗？在执着完美之时，你的身体内进行着怎样的活动，发生了怎样的变化？“完美”是人生进取的手段，而非人生的目的。身为完美主义的你，不妨时常向内省视，挖掘内心中真正的需求，试着将完美主义的自己放下，抛开一切华而不实的负担，接受生命中的缺憾与不完美，让人生之路变得更加平坦与开阔。 章节试读在人类的普遍经验中，对完美的追求可谓是生活中的最高目标，追求完美意味着人们试图接近生活的至高标准。“完美”通常会让人们得到赞扬，以享有极为满足的心理状态。在心理学领域，人们往往用“完美主义”来表述一种不断追求最高目标以达到“完美”的性格特征。自20世纪90年代起，对完美主义的研究已经成为心理学研究领域的热点问题之一。人们将凡事都追求完美的人群称之为“完美主义者”。加拿大多伦多约克大学的戈登·弗莱特教授指出，具有完美主义倾向的人会比常人更为努力地去实现自己的目标，并且其实现目标的可能性也常高于一般人。但是，一定要让完美主义起到适度的作用，否则，它带来的很可能是最为不利的影响。那么，看似“完美”的完美主义究竟有哪些显著特征呢？它会给人们带来哪些不利的影响呢？完美主义者对完美的定义与一般人眼中的完美显现出很大的不同。通常意义上所说的完美是一种十全十美的状态，但在完美主义者心中，他们所指的完美是一种精确的、毫无偏差的“完美”，并且他们对完美的追求并不仅局限于目标结果的实现，而且还充斥于追求完美的每一个细节之中。正是这种心态，使得他们在处理每一个环节时都要做到面面俱到，不能出现丝毫的纰漏，以致吹毛求疵。完美主义者凡事都求好的心态，促使他们不断为自己定下新的计划，并且义无反顾地努力执行。然而，在执行计划的过程中，总会出现许多意想不到的问题。在解决这些问题时，他们也总是希望达到完美的程度，从而使自己再次关注到新的细节与问题。这就使他们陷入了一种不断重复的矛盾境地，也使手头的计划变得千头万绪。如果最终计划不能完全实现，完美主义者就会感到极度挫败与愤懑，从而怀疑自己的能力，继而引发自卑情绪，而不是像一般人那样审视自己所制定的计划是否合理。不仅如此，完美主义者对自身的要求也极高，他们不能接受自己在生活中的各个方面比别人差，这就使得他们非常在意他人的评价。为了避免旁人对自己处事方式以及人格方面的非议，他们极力保持自身的优秀，甚至出现过于严谨的自我控制，常使自己处于紧张和疲惫状态。此外，完美主义者还会用很高的标准要求周围的人。因为在他们看来，追求完美应该是一个人与生俱来的品质，如果周围的人没有达到他的标准，完美主义者就会不厌其烦地教导别人，他们试图将自己的高标准强加在别人身上，这常使周围的人感到不快甚至难以忍受。如果一个完美主义者和普通人住在一起，他们之间最常出现的话题很有可能是被子是不是一定要叠整齐，晚餐用过的餐具能否第二天再洗，地面是否有必要时刻保持整洁等。由此我们可以看出，完美主义者通常具有多重个性。一方面，完美主义能给人们带来追求最高目标时不懈向前的动力，从而体会到实现目标时的无限乐趣；另一方面，一旦遇到目标设置过高且无法实现的情况，多数完美主义者将陷入失败带来的痛苦中不能自拔，他们往往将这种失败归结为自己能力的缺失，进而不断自责甚至长时间处于自卑状态中。 张宁作品点评《和完美主义说拜拜》：完美主义，是对内在自我的不认同，还是自我完善的积极力量？ 摆脱消极完美主义的束缚，破除内心沉重的神秘魔咒，做一个懂得取舍的智者，轻装迈上人生之路。权威科学研究与经典事例紧密结合。每章总结要点提取、重点明晰。附赠全面的心理测试，深入分析，重识真实的自己。随便读上几行，你便会惊奇地发现，原来自己也是个完美主义者。 |
