积极心理学书单，幸福是一次从身体到心灵的旅行 再精彩的心理学书籍，也不可能做到一读完，就立刻给你的生活带来翻天覆地的变化。 但是我相信，今天介绍的七本积极心理学经典，至少可以打开你的思路，引发你的思考，为你的人生注入积极的新元素，为你打开一扇通往幸福的大门。 积极心理学书单：NO.1
小编有话说 积极心理学之父的代表作，哈佛幸福课推荐书籍 ，很多幸福课的观点都来源于这本书，被称为“提升幸福感不可不读的心理学经典”。据说央视《读书》栏目曾一连四期播出解读作者所著“幸福系列”书籍的节目，可见影响力之大。 作为一本科普书，该书的叙述清晰易懂，有很多方法供实践，还有非常详细的心理测试帮你更清楚地审视自己，240道，简直考验耐心……缺点就是书中很多观点都是浅尝辄止，讨论不深，对于特定的话题感兴趣的，还需要延伸阅读。但是对于初级入门的朋友来说，还是很有价值的。 三句话感受这本书 1.真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。 2.美好的生活是每一天都用你的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感。 3.你对金钱的看法实际上比金钱本身更影响你的幸福。 积极心理学书单：NO.2
小编有话说 很不错的一本书，既有严谨的科普，也有通俗易懂的讲解。对于四类人的分析很深刻，很多问题值得反思，也有不少适合实践的练习，可以作为操作指南。 作者是哈佛幸福课的老师，较公开课来说，逊色不少，不过胜在文字记录读起来方便。想看本书的小伙伴，推荐配合公开课视频一起食用，效果会更好。 三句话感受这本书 1.幸福并不完全取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。 2.要在生活中做出改变，所需要的其实是勇气。而勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。 3.幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛：幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。 积极心理学书单：NO.3
小编有话说 小编有话说：一本能帮助你改善情绪的书，作者被称为积极心理学领域的天才，不仅洞察了积极情绪的潜力，而且提出了增加积极情绪的切实方法，包括7种降低消极情绪的方法和10种提升积极情绪的方法，极具实际操作性。 本书叙述比较拖沓，但是理论部分比较严谨，“3：1的积极率”与“积极情绪档案袋”两项内容也很有意思。当你不开心的时候，拿出本书读几章，没准就能调整好了。 三句话感受这本书 1.每个人都有为自己打开和关闭积极情绪的力量。 2.消极的思想和消极的情绪相辅相成，当它们运行时，你就被拉入了它们的深渊。 3.我们要么在美德中成长，变得更具有创造性和坚韧性；要么在恶习中凝固，变得更加呆滞和僵化。 积极心理学书单：NO.4
小编有话说 小编有话说：塞利格曼“幸福五部曲”中的另一部，除了书名太鸡汤容易引发误解，全书经典。因为成书年代较早，所以书中的事例略老，但那些研究成果无疑都是积极心理学的基础。 本书所有的观点都是通过大量的试验得出，有一定说服力。另外，书中的自测表很不错，有书的小伙伴们一定要试一下。 三句话感受这本书 1.乐观只有跟智慧结合在一起时才有用，它单独存在时没有任何意义。 2.乐观不是万灵药。我们需要的是弹性的乐观，即需要乐观的时候乐观，需要适度悲观的时候悲观，这种审时度势的乐观能帮助我们幸福得过一生。 3.成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想、有计划，有未来。 积极心理学书单：NO.5
小编有话说 小编有话说：根据心流理论提出的书籍，从心理学角度出发，深入探讨了产生快乐心流的八大要素，以及如何把握这些要素，方法既简单又不失深度，值得每个人细细品味。 本书例子很多，虽然是外国名著，但是翻译功底不错，文字表达很流畅，只是整体叙述略显啰嗦重复。总的来说，是一本有一定深度，也有一定实用性的好书。 三句话感受这本书 1.真正能带来满足感的不是苗条或财富，而是肯定自己的人生。 2.最愉悦的时刻通常是在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能和智力都发挥到极致的时候。心流即一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态。 3.基于恐惧而勉强压抑欲望，人生就会变的黯淡无光。这种人会变的刻板、自卫，自我也停止成长。唯有自动自发地遵守某些纪律，人生才有乐趣，而仍然保持理智。 积极心理学书单：NO.6
小编有话说 小编有话说：一部讲述如何实现幸福的书，理论描述清晰明了，逻辑结构十分严谨。我最喜欢的一点是，这不是一本只讲理论的教科书，而是告诉你具体实践的操作指南。 书中给出了12项具体实用的幸福行动，而且还附上了一个自我测评，可以根据测评结果选择适合你的幸福行动方法。具有很强的针对性和实操性。 三句话感受这本书 1.我们都能有获得幸福的潜力，只是每个人实现幸福的方式各不相同。 2.要想获得更多的幸福，迈出第一步其实非常简单。 3.幸福不在别的地方，幸福其实源于我们的内心。 积极心理学书单：NO.7
小编有话说 小编有话说：介绍了这么多国外的作品，最后介绍一本国内的。本书作者师承积极心理学之父塞利格曼，所以本书也是基于塞老的理论写出来的，只是将其中国化，变得更加通俗易懂，接近国人。 可以说，这是一本为中国人量身定制的、非常实用的幸福心理学著作。书中提供的15个幸福练习，也非常简单、新颖、贴近生活，适合实践。 三句话感受这本书 1.何谓幸福？—我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。 2.成就如同脂肪，虽然可以补充能量，但是吃多了也会生病。 3.不要拿你不能改变的事情去攀比。如果一件事你不能改变，你就不需要为他负责任。 |
