你是否也会对自己的容貌、年龄而焦虑，总是在意他人的看法，觉得自己不够好，甚至责怪自己… 其实这一切，归根结底是你不认可自己。而我们终此一生，都在学习如何与不完美的自己和解。 下面这5本书是小编精挑细选的，希望可以帮助你放下焦虑，学会接纳自我。 1、《也许你该找个人聊聊》作者：洛莉·戈特利布
这是2019年美国亚马逊年度畅销书，作者是一位资深心理治疗师，书中记录了5位患者通过心理治疗走出困境，与自己和解的真实故事。 这5个人里，有事业成功却看谁都不顺眼的好莱坞制片人，有刚新婚就被确诊癌症晚期的女教师，还有作者自己，一个40多岁遭遇失恋的单身职场妈妈。 通过作者从治疗师和患者双重视角的讲述，小编发现，无论是什么样的身份、职业、经历，每个人要面对的困境其实都是相似的，对过去懊悔、对未来焦虑、渴望被爱、害怕分别...... 所以当你陷入困境时，不必自怨自艾。 你并不是独自挣扎在生活的泥潭里，有无数人都和你一样。 而当你开始学会谅解自己，你就迈出了与自我和解的第一步。 2、《认知觉醒》作者：周岭
对很多人来说，意识到要改变现状，建立接纳自我的意识并不难。难的是如何做？而这本书就是一本教你如何做的实践指南。 作者在经过大量的研究和实践后，总结出了一切问题背后的根源及应对的方法。书中提出，改变自己的第一步，就是要重新认识自己。 只有内观自己，找到自己焦虑和迷茫的原因所在，才能找到解决方法和路径，从而真正摆脱焦虑与迷茫，与自己更好地相处。 这本书干货满满，既有理论原理，也有实用方法。小编边看边记笔记，记了整整十几页，如果你也想改变自己，掌控自己的人生，小编推荐你一定要读！ 3、《被讨厌的勇气》作者：岸见一郎、古贺史健
这本书每隔一段时间，小编就会拿出来重读一遍。每次读完都觉得醍醐灌顶、豁然开朗！ 书中通过哲人和青年一问一答的形式，探讨了几乎每个人都会遇到，令人烦恼不已的问题。 对话中的青年，像极了许多现实中年轻人的缩影，活在外界和他人的评判标准之下，对自己的出身、学历、容貌都感到自卑，对自己的现状充满焦虑。 通过他们的对谈，小编领悟到，其实我们大多数的烦恼，都来自于太在乎别人的看法，而忽略自己的内心。 而这本书给出的“治疗药方”就是——要有被讨厌的勇气。即使被别人讨厌，也要认可自己，遵从本心。 因为比起担心别人喜不喜欢你，你更应该关心的是，你是否活出了自己喜欢的样子。 4、《给一个青年诗人的信》作者：里尔克
里尔克，是20世纪最伟大的德语诗人之一。这本书收录了他写给一个青年诗人的10封信。虽然只有薄薄的100多页，几乎整本都是金句。 信中，里尔克用温柔真诚与诗歌般的笔触，回答了一个20岁年轻人，关于理想、工作、生活、爱情、孤独等一系列人生困惑。 对于青年诗人的迷茫困境，里尔克写道：“只有一个唯一的方法：请你走向内心。”因为认识自己，远比从他人那里寻求答案更加重要。 里尔克反复引导年轻人不要向外看，而是向内求，成为一个拥有自我的人。这些信虽然是写给青年诗人的，但小编觉得它适用于所有人。 5、《荣格自传：回忆·梦·思考》作者：荣格
这是著名心理学家荣格在83岁时写下的自传。如果让小编用一句话形容看完荣格自传的感受，小编觉得是：这是一个一生都在坚持做自己的伟大灵魂。 最好的例证，就是他与弗洛伊德的友谊。在荣格与弗洛伊德相识时，弗洛伊德还是学界非常不受欢迎的人物，荣格却公然为他摇旗呐喊，并宣称“弗洛伊德是我所遇到的第一个真正重要的人。” 而当荣格发现两人理念上存在难以统一的分歧时，尽管那时的弗洛伊德已是领域内的巅峰，荣格依然忍痛反驳弗洛伊德的理论，致使双方决裂。 荣格曾说：“与其做好人，我宁愿做一个完整的人。”幸运的是，荣格对自我的坚守，把他带到了一个前所未有的高度。 |
