莫生气全文，莫生气诗歌

mghouai

　　莫生气诗歌全文

　　作者·吴洪宾

　　人生就像一场戏，

　　因为有缘才相聚。

　　相扶到老不容易，

　　是否更该去珍惜。

　　为了小事发脾气，

　　回头想想又何必。

　　别人生气我不气，

　　气出病来无人替。

　　我若气死谁如意，

　　况且伤神又费力。

　　邻居亲朋不要比，

　　儿孙琐事由他去。

　　吃苦享乐在一起，

　　“神仙”羡慕好伴侣。

　　莫生气诗歌（二）

　　头顶天，脚踏地，人生全在一口气；

　　切记气上有三记：怄气赌气发脾气；

　　怄气只能气自己，赌气彼此更对立；

　　拍桌打凳发脾气，有理反到变没理；

　　人生世上不容易，作践自己多可惜；

　　生气生上一分钟，六十秒钟没福气；

　　生气生上一小时，六十分钟冒傻气；

　　生气生上一星期，伤了肝来害了脾；

　　人生要想少生气，几件事项须牢记：

　　小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；

　　有人出语伤情面，未必全是有恶意；

　　有人处事拂我意，想必有其难唱曲；

　　有人仗势把人欺，多行不义必自毙；

　　有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季；

　　有人背信把我弃，流水落花随他去；

　　有人优势超过我，十指哪能一般齐；

　　尺有所短寸有长，不去事事都攀比；

　　人间美景未看全，哪有工夫生闲气；

　　心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。

　　常怀乐意莫生气

　　人生在世，不如意事常有八九，难免遇到生气的事。这时如果不加节制，火冒三丈，怒发冲冠，就会产生不良情绪，危害健康。如果自我息怒，自己给自己消消气，便会很快转变不健康的情绪。德国学者康德说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”清末文人阎景铭写过一首《不气歌》：“他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！”

　　有这么一个故事：古时候有一个名叫爱地巴的人，一生气他就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。后来他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子跑三圈，哪怕累得气喘吁吁、汗流浃背也在所不辞。孙子对此颇为不解，便问他：“阿公！您生气时就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”爱地巴便对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想：自己的房子这么小，土地这么少，怎么还有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。”孙子又问：“阿公！成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“边跑我就边想：啊，我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气就消了。”由此看来，生气是可以控制的。爱地巴算得上一个聪明的人，他对待生气的做法很值得我们效法。

　　生气有害健康，这是不争的事实。《淮南子·本经》上讲：“人之性，有侵犯则怒，怒则血充，血充则气激，气激则发怒，发怒则有所释憾矣！”祖国传统医学认为，人在发怒时，血液中的肾上腺素含量显著提高，交感活性物质增加，肾上腺素——血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。有人观察，血压140毫米汞柱的人，激动时可升高至192毫米汞柱，这就容易使薄弱的脑血管破裂出血。同时，发怒时人的血与尿中含过量的去甲肾上腺素，会导致心跳加快、耗氧量增加、凝血机制失调和血栓形成，进而引起冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心率失常，甚至瘁死。美国心理学家爱尔马，为研究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现：即使同一个人，他心平气和时所呼出的气变成水后，澄清透明，一无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，只过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，会分泌有毒性的物质。经常生气的人无法保持心理平衡，自然难以健康长寿，活活气死者也不罕见。
莫生气

　　生气有害于身心健康，我们应当学会控制自己，尽量做到不生气。万一碰上生气的事要提高心理承受能力，自己先给自己“消气”，使不良情绪得到疏导，而不致“气”出病来。遇到恼怒，戒字当先，是最好的心理措施。戒，警也，引申为戒除、改去。要想养身，就要警戒和除去恼怒，不去生气。这里有一个道德修养和陶冶情操的问题。孔子曰：“人不知而不愠，不亦君子乎？”孟子曰：“行忍情性，然后能修。”这两位“圣人”都把能忍让克制自己的情绪，当作一种内在的修养。养身以戒恼怒为本，要养怡身心，就要下功夫进行品德修养。要做到不生气、少生气，就要思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽宏为怀。凡事要想得远点，想得通点，想得开点，不要斤斤计较，耿耿于怀于细枝末叶的区区小事。心理容量要大，能忍则忍，能让则让，这样遇到本该生气的事也就会云消雾散。要学会息怒，善于控制和调理自己的情绪，把生气消灭在萌芽状态。万万不可认为生气是正直、坦率的表现，甚至是什么值得炫耀的豪放。那样就会放纵自己，以至性格像放荡不羁的野马，整天都有生不完的气，发不完的火，害人害己，贻患无穷。如果我们拥有心宽能忍的阳光心态，常怀乐意莫生气，不啻于掌握了一剂健身良药，何乐不为！

求长寿莫生气

　　人之所以会生病,最原始的一种根源就是生气,我国古籍《黄帝内经·素问》中指出“百病生于气”,旨在说明各种疾病的发生与气的运动变化的密切关系,这也成为历代医家治病调气的理论渊源。

　　《黄帝内经》中说的这个“气”,广义上来说,包括所有中医学中的“气”如元气、中气、神气、心气、肺气、胃气、肾气、丹田气等, 并不仅仅指生气的“气”。

　　美国生理学家爱尔马曾做过实验:把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”,描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现,当人们心平气和时,呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质;生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死了。

　　科学家由此分析,人生气时的生理反应十分强烈,分泌物比任何时候都复杂,且更具毒性。因此,爱生气的人很难健康,更难长寿。

　　爱尔马的研究还发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。研究结果显示,情感失调的人生病的风险是其他人的2倍。由此,爱尔马发出了“生气等于自杀”的警告。

　　总的说来,生气对人体健康的伤害可以归纳为以下“10伤”——

　　伤脑 气愤之极,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　伤神 生气时由于心情不能平静,难以入睡,往往神志恍惚、无精打采。

　　伤肤 经常生气会使人颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

　　伤内分泌 生气对内分泌系统容易产生影响,如生闷气可导致甲状腺功能紊乱。

　　伤心 生气时心跳加快,容易出现心慌、胸闷,甚至可能诱发心绞痛或心肌梗死。

　　伤肺 生气时呼吸急促,可致气逆、气喘、咳嗽,危害肺的健康。

　　伤肝 人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　伤肾 经常生气可使肾气不畅,容易导致闭尿或尿失禁。

　　伤胃 生气之时,往往不思饮食,久而久之必致胃肠消化功能紊乱。

　　伤免疫系统 生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的行动,降低身体抵抗力。

　　人活一辈子,要想做到完全不生气,几乎不可能。那么,怎样把生气的危害降到最低限度呢?历史上一些名人的做法值得效仿:如岳飞虽气愤金兵入侵,宋君无能,但能以《满江红》词泄心中之气;林则徐嫉恶如仇,却以“制怒”为座右铭告诫自己;郑板桥的“难得糊涂”,也不失为自我安慰,调节心绪的好办法。也可找个地方,比如对着墙壁,说出心中的气愤。总之,尽量不要把气闷在心里。

　　人生旅途,成功与失败同在,顺利与困难交替,欢乐与苦恼共存,感情每时每刻都在变化着。无论何时何地,都要保持乐观、平衡的心态,做到遇喜而不狂,遇悲而不郁,遇急而不躁,遇惊而不慌,保持平稳的心态,“不觅药方觅乐方”,以达怡情爽神、益寿延年的目的。