读书这么有益的事为何坚持不下去？这个方法让你一年读100本

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“我坐在从德国法兰克福飞往上海的飞机上。正是长途飞行中的睡眠时间，机舱已熄灯，我蹑手蹑脚地起身去厕所。座位离厕所比较远，我穿过很多排座位，吃惊地发现，我同时穿过了很多排iPad。不睡觉玩iPad的，基本上都是中国人，而且他们基本上都是在打游戏或看电影，没见有人读书。”——《令人忧虑，不阅读的中国人》
走在中国的路上，国人会在意的是你的手机是不是苹果，你的包包是不是名牌，你穿的鞋是不是时尚，时尚，最时尚的滑板鞋。然而中国人的阅读量已经到了捉襟见肘的地步了。随着国家的发展，肚子挨饿的人少了，脑子空洞的人却多了。我们常常认为，用读书来致富是很慢效率很低下的途径，但很多人想这么做，这就是大量成功学书籍存在的根源——也是糟糕的读书品位的中最常见的一种。当读书仅仅与“成功”、“财富”、“目标”等相关时，读书的本质也就变了味。在中国读书多会被人说是“书呆子”，而你在国外读书多的就被奉为“高大上”。怎么差距就那么大捏！！？让小蛙带大家深入解读……

中外阅读量对比让我们先看一下中外阅读量的差距到底有多大？

源自：新华网

此前，日本管理大师大前研一的著作《低智商社会》意外地触动了中国人的敏感神经。他在书中说：在中国旅行时发现，城市遍街都是按摩店，而书店却寥寥无几，中国人均每天读书不足15分钟，人均阅读量只有日本的几十分之一，中国是典型的'低智商国家'，未来毫无希望成为发达国家！在这个世界上有两个国家的人最爱读书，一个是以色列，另一个是匈牙利。以色列人均每年读书64本。

以色列人口稀少，但人才济济。建国虽短，但诺贝尔奖获得者就有8个。以色列环境恶劣，国土大部分是沙漠，而以色列却把自己的国土变成了绿洲，生产的粮食不但自己吃不完，还源源不断地出口到其他国家。而匈牙利，诺贝尔奖得主就有14位，涉及物理、化学、医学、经济、文学、和平等众多领域，若按人口比例计算，匈牙利是当之无愧的“诺奖大国”。他们的发明也非常多，可谓数不胜数，有小物件，也有尖端产品。一个区区小国，因爱读书而获得智慧和力量，靠着智慧和力量，将自己变成了让人不得不服的“大国”。
所以今天我们要喊出的口号是：每年阅读100本书！喊完你怂了吗？

一年有52周，要完成一年100本的阅读量，那么平均每周也就需要读2本书。什么？一周2本那么多？先莫慌，让我们来讨论下，要实现这件事情会有什么样的问题和风险：1-没有方法，怎么读？（用眼睛看呗，不然呢？）2-没有时间，感觉一个礼拜读两本书会占用大量的时间，还会让精力分散。（哥，那么忙，读书这种文艺骚年的事先省省吧）3-搞不清目的，学这么多有什么用？为了阅读而阅读是不是很盲目？（读书万卷，神经错乱）4-不知道读什么类型的书？（书分哪些类？！）5-心理负担，一个礼拜读两本会给心理造成很大的压力（读的心好累）6-过程会有干扰，如果16年出新的畅销书怎么办？读的过程中引出其他书籍怎么办？（吃着碗里，看着锅里）7-没有毅力，很难坚持下去。（看书不超过3页）本文主要就是针对这些问题，逐一提出解决办法。

1、没有方法，怎么读？解决方法：磨刀不误砍柴工阅读是我们学习途径中最快捷、最高产生经济效益的一个过程。道理我们都懂，但是不懂方法呀。关于阅读方法的书籍现在市面上很多，但是最推荐的一本书是《如何阅读一本书》，书中详细介绍了阅读能力的四个阶段和训练的方法。磨刀不误砍柴工，掌握一定的阅读方法，能够让你有底气从容面对增加阅读量和质的挑战。

2、没有时间解决方法：每天50分钟+多样的读书渠道我们来看一位小伙伴的阅读记录（一格表示一个番茄钟，即25分钟）：

你会发现，三个月的阅读过程中，到第三个月的时候，阅读每一本书的阅读所花费的番茄钟（25分钟）会稳定在6个左右。
所以我们假设如果你每天花一个番茄钟阅读，一周把一本书从头读到尾，6天就够了，礼拜天你还可以写写总结书评啥的。如果你每天花两个番茄钟，一周读两本书也很轻松，你觉得呢？而且现在喜马拉雅也可以听书，给我更多的在路上学习的选择。

3、搞不清楚目的解决方法：明白目的是多样的，但你与世界有了联系阅读到底是为了什么呀？这个问题其实挺重要的。就跟我们学驾照，每天都想关注一些热点新闻一样。阅读在当下带给我们最大的好处就是保持和世界的及时联接。新的思维，新的工具，新的方式方法都在通过书本试图传递信息给我们。那我们读书为了什么？为了升职加薪，为了诗和远方，为了让自己能更好的和这个世界相处？所以，如果你还不能确定你为什么做这件事情，那就缓缓吧，也许真的对你并不重要。

4、不知道读什么类型的书解决方法：找到自己的定位，然后折腾起来读什么类型的书完全是由你自己来判断，那怎么判段呢？这样就要用到一个知识分类的概念模型了：

另外，你需要让自己走出舒适区，去做一些“小出轨”，让自己以后熟练的思维和技能进入到学习区里。

5、心理负担，一个礼拜读两本会给心理造成很大的压力解决方法：制定计划+修改计划（1）原因：这种压力在于我们的对未知的恐惧和对完美主义的苛求为什么这么说呢，一方面压力来自对未知的恐惧，是因为你根本不知道如果你做这样一个你从来就没有做过的计划，你根本不知道能不能完成。另一方面，压力来自对完美主义的苛求。是因为你在想如果我开始计划做这件事，万一没有实现，万一缺一大截没有完成怎么办。（2）两个方面给我们造成验证的心理负担，那我们怎么解决呢？一方面，既然我们根本不知道能不能完成一年期的计划，那为什么我们不可以把计划平摊呢，把它变成一个一个月度阅读计划，比如2月的阅读计划就是4本，一个月读四本的计划总能看的清了爸？另一方面，完美主义。习惯养成过程中，如果100天的计划，你能完成60天，就可以认定你能适应这样的的习惯了，如果你能完成80天，那说明你已经是大神级别了。100%的完成率在习惯养成的过程中还没有出现过，出现了也没有任何意义。重要的是，这个过程不要追求完美，追求60分及格，然后等完成了，再在下一个阶段再调整。

6、过程会有干扰解决方法：承认干扰+克服干扰计划做出来不是一成不变的，阅读计划也是如此啊，你需要每个月Review一次，看看每个月的4本书计划到底进行如何，阅读过程中带来了哪些新书，市面上又出了哪些新书。所以我们要承认干扰一直都在，这样我们才会有心理准备在每个月结束之前留有余地去调整自己的计划。如果新出了畅销书，你又特别想读，就把它排到下个月的计划中呗。如果读的过程中引出了其他书籍你刚兴趣，可以在读完这本书之后，将扩展书单摘抄出来，然后在主题阅读的时候再尝试。

7、很难坚持下去解决方法：合理分配你的意志力坚持一件事情或者养成一个习惯需要很强的毅力。它就像是肌肉一样，用久了力量就会销退。

那如何让自己的锻炼毅力让毅力销退的幅度不要那么大呢？，你可以试试下面的方法：1.明白这件事有很多艰难险阻。很多小伙伴尝试做做一些计划或者习惯养成的时候，最开始的时候最容易放弃的原因，是面对了很多之前没有预料到的问题，这些始料未及的麻烦让我们本能的放弃了接下来的行动。所以一开始就要搞清楚这个过程可能遇到的问题和困难，百度，知乎，微博请教大神都可以。问句格式：“XXXX是一种什么样的体验”2.减少需要使用毅力的挑战。如果你在一天当中有好几个时间点要面对坚持阅读这件事，那你的毅力会被分散消耗掉。所以你可以尝试每天只选一个时间段进行阅读，固定下来，这样，你每天要纠结的就只有这一个时间点就好了。3.明确到底要做什么。1年阅读100本书，你就要搞清楚你要读什么，也就是方向、主题、内容的，怎么选书？怎么写书评？这就像一个项目，你要计划步骤和节点。比如每个季度小总结一下等等。4.将目标分解成小目标。如果一年读100本书对现在的你来说有点天方夜谭，那就把目标拆成1周两本书。小的目标会让你更加专注。5.设置一些阶段性的奖励，而且越到后面奖励越高。比如完成一个月给自己买这个，如果完成3个月，就给自己买那个那个，如果能坚持读完100本书，那就刷爆自己的卡。6.记得休息。很多人打卡养成习惯的过程中，总是想着要一天不落地执行，结果完全不考虑自己的身体和生活工作状态，实际上一个习惯养成目标，你完成60%就已经产生巨大的变化了，完成80%已经是大神了，100%完成的人需要你牺牲的东西太多太多，小蛙并不提倡。适当的给自己放松一下，坚持一个习惯是说你一直都会去做，并不是要求每天都去做。
源自：简书网    作者：彭小六