奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯是一个思想与行为的真正领导者。习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率；也会让我们封闭，保守，自以为是，墨守成规。下面这三本书能够帮助我们养成良好高效的习惯。（底部附：好习惯养成锦囊 | 这9条习惯让你的生活更高效 ） 1 《习惯的力量》
[美] 查尔斯·杜希格 《习惯的力量》融汇各行业数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示和赞赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。这本书告诉我们，习惯在我们的体内是如何运作的，它怎样产生，如何才会被改变。 2 《断舍离》
[日]山下英子 “断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。 3 《自控力》
[美]凯利·麦格尼格尔 人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去“干什么”，可理智又告诉人们不能“干什么”，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自控力。 本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
在这个快节奏的时代，时间和效率往往占据了生活中的一大部分。很多后台粉丝留言，总是询问怎么提高效率，怎么摆脱拖延症等等的问题。 今天我们就跟大家分享一些，那些让生活变得更简洁高效的小习惯。 1、将东西放在固定的位置 如果你生活中的一切东西都有属于自己专属的位置，那么每天保持你家里，或者生活其他方面的合理秩序是非常容易的。 这也能帮助你可以内心的平静，因为人的情绪往往总是受到环境的影响。如果当你烦闷时，回家看到杂乱无章的一切，你的心情可能会更加糟糕，反之，最起码不会更加加重你的消极情绪。 我发现，如果每样东西都有固定的位置，那么出门会省下很多的时间。 不会匆忙寻找钥匙，手机或者是钱包，也许这些小时间对你来说并不是非常多，但是如果将他们整合起来，你会发现数字非常的惊人。而且如果养成了这样的习惯，即使你忘记了，你也很快能找到那些想找的东西。 2、一周集中采购一次所需物品 这会让你剩下很多的时间，可能也会让你剩下一些钱。而最我而言，相比起想起来再去买东西，或者饿了再去买那些不健康的食物，这帮助我减少了很多冲动性购物行为。 3、做多一些食物 通常情况下，我总会多做几份食物。从营养学的角度来考虑，每天多种食物的摄入可以帮助让我们吸收更多的营养，很多人，特别是独居的上班族，总是随便做一些菜来应付，即使是自己做饭，长期来说也是不太健康的。 比自己实际需求的多做几分食物，这可以让你节约一些洗盘子的时间，也可以让你能有多余的食物带到单位吃，或者在工作或者放学回家后，饥肠辘辘时，快速地加热食物饱餐一顿。 4、在日历上安排所有事情 与其将所有待办事项进行列表，不如将这些事情合理而清晰地放进你的日历中。事实证明，你的列表中，只有41%的项目是已经完成的。 根据蔡加尼克效应（指对中断而未完成工作不易遗忘的现象，亦即人对来完成工作的记忆优于已完成工作的记忆的现象），那些所有未完成的项目，会带给你巨大的压力，甚至会引起你的失眠。 将所有的一切安排都放在日历上，然后根据日历的时间来安排自己的工作和生活，会让你更合理地支配一天的时间。 5、随身携带笔记本 随身携带一个笔记本，然后把所有的东西记下来，比如你临时想到的小店子，你觉得有趣的想法，或者是想要完成的目标。把这些都记在本子上，可以帮助你腾空一些脑容量，不需要记得所有的事情，只需要偶尔翻阅笔记，来提醒自己。 对我来说，这样可以让我的脑子保持高度清醒的状态，而不是需要携带着记下所有事情的压力来工作。 6、提前准备好第二天需要的东西 这个简单的小习惯可以减轻你早上出门的压力。如果在睡觉之前整理好你的包包，或者将需要带的东西放在固定的原位置。 比如将你的文件放在包包的旁边，而不是一大早的在房间里面跑来跑去，一会儿找重要文件，一会儿找书，最后惊慌失措的出门，还可能忙中出错，落下重要的东西。 7、以分钟来计时，而不是小时 一般情况下，人们都用小时来计算自己的工作或者生活，在计划日历时，大部分人都以一小时，或者半小时来计划自己的事情，但是我强烈建议大家用分钟来规划自己的计划。 每天有1440分钟，请以15分钟为时段来做计划，虽然这听起来是一件非常痛苦的事情，但是这真的可以让你的生活变得更加简洁而高效。尽量尝试用金钱来换取时间，因为钱可以再赚，但是时间花掉了就永远也收不回来了。 8、专注于那20%的事情 请在11点以前，专注于你一天工作或者学习最重要的事情上，关掉微信，QQ或者其他软件的通知，不受打扰地先将那些首要的工作做完。想清楚什么是影响你完成目标最大的任务？什么是你最应该去做的？ 买了个新的哑铃回来，因为觉得自己要开始加强锻炼了，但是买回来后一年，我们甚至连盒子都没有拆开。那么现在我们能做些什么，来保证未来的我们也能做正确的事情呢？ 在大多数情况下，我们日常生活中80%的结果是因为20%的行为造成的，我们需要清楚地了解哪20%是有价值的，并且投入自己更多的精力将其做好。 9、用“时间旅行”来对抗拖延症 我们每个人的未来都是不能被信任的。因为我们的现在与未来在时间上是不统一的。今天我们买了很多的蔬菜，因为我们认为以后的每个星期，会把他们吃掉。但是最后我们依然扔掉了那些腐烂的菜叶。 在买东西，或者设立目标之前，请同时预计未来的自己将如何进行自我目标的破坏，并提前想出相应的解决方案来打败未来的我们。 |
