倾听大致可以分为三个层次，听事实、听感受、听需求。倾听的过程向对方传递着尊重、接纳、理解、关爱和体贴，不评判，不打断，爱人会感觉到：我是被爱的, 我是值得对方倾听的，我是被认可的。 1、听事实 允许对方完整表达自己，不急于做出回应，专注于对方所说的事情，就像第一次听爱人说话一样。不要总觉得对爱人很了解，一副“对方一抬屁股就知道要拉什么屎”的不屑，总以为自己知道对方要说什么，根本就不会听进去对方到底说了什么。 2、听感受 不打断或急于评判对方表达的内容或说话的方式，理解他话语背后的情绪感受。理解和接纳对方语言背后的感受，并不代表就要认同对方，只是要向对方传达一个信号，我看到你了，我听到你了。建议可以在倾听时，用“哦”“嗯”等语气词，以及适当的时候重复对方说的话，以此来向对方表示你对对方说的话是感兴趣的，你理解了对方的意思。 3、听需求 当真的能做到上面的理解、接纳对方的感受, 才有可能听到对方的需求。当我们的需求没有得到满足的时候，容易产生很多不好的情绪，往往我们会陷在对方的情绪里，而不知道对方到底想要的是什么。所以听的过程中，既要用耳朵听，也要用眼睛观察对方细微的表情变化、肢体动作。 |
