好书推荐网书讯：近日，马超新书《只有当心非常安静时》由时代华文书局出版。马超，80后女生，豆瓣名人，喜欢安静，喜欢一切美好的事物，喜欢在古典与时尚之间穿梭往来，喜欢读书与音乐，喜欢小小的房子和有诗有书有音乐的自由生活。佛学研究生，毕业于西藏民族学院藏传佛教哲学专业，师从著名藏学家索南才让先生，目前为专职作家。著有《趁年轻，开间小小咖啡馆》《不焦虑的女人：金刚经教授女人静心课》等。 编辑推荐
1.静下来，哪都有美好的东西。冥想是一种发现自我的美好生活方式。静心冥想能够让你更爱自己和身边的人；静心冥想能够对治工作中的焦虑，情感上的失意；静心冥想让你能够更好地放松身心，调整情绪，而且随时随地随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。 内容提要 这个社会迷惑我们，奴役我们，吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里，每个女孩，都应当存一颗专注简单的心，去做事去生活。因为，只有当心非常安静时，我们才能停下匆匆无益的脚步，才能接受身体本来的面目，才能安静地与这个世界深度交流。每天只需5分钟，即便你没有精神信仰也不要紧，你无须念经，亦无须躺下，在地铁里，在公车上，在工作间隙，在睡觉前，随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。斯坦福大学公开课宣讲：冥想可以有效地治疗焦虑。那么，如果你平时忙，请每天留5分钟用于冥想；如果你忙得脚不沾地，那就留10分钟！ 章节试读 在一则故事里，一个懵懂的孩子向一位智者求教：“这世间最伟大 的力量到底是什么？”智者指着自己的心口说：“爱。爱是这个世间最伟大的力量。” 爱，生出喜悦和慈悲；爱，是一切身心修行的基础。它是一种高频震动的磁场，是所有冥想者首先要培植起来的一种能力。冥想是一种静态的能量，它充满着不可思议的创造力和变现力，但是，如果在冥想的修习中缺少爱的观照，那么我们所做的便是“无用功”——也许我们在某种禅坐静修中确实放松了身心，但实际上由于缺 少爱的能量，我们的冥想是不成功的，它没有发挥出创造功能，也不会对我们的生命质量有任何的改变和实质上的提升。冥想并不神秘，操作起来也不难。并非只有那种端端正正地禅坐于 一处的行为才叫作“冥想”。冥想不必在意外部环境，也不用对坐姿有 过多的要求。一首旋律优美的轻音乐，一幅赏心悦目的风景画，头顶上 浩瀚无垠的星空，敲打着窗棂的雨滴，这些都能引发我们的冥想。明眼 人一看便知，引发冥想的都是美好的事物，能够唤醒我们心中的爱、善 良、感恩、喜悦等各种正面情绪。我们可以把冥想当作一种放松身心的修习方法，但事实上，它也可 以成为帮助我们提升智慧、提高生命质量、实现心灵觉醒的助缘。但是，如果你认为冥想起到的作用仅仅停留在心理感受层面上，给 我们带来身心的自在安宁，而对现实生活无所帮助，那就大错特错了。 正因为冥想具有强大的变现作用，所以，我们在冥想过程中浮现在脑海 中的各种场景以及体会到的感受，都会出现在我们的生命境遇之中。也 正是为何说冥想要以爱作为基础。在爱的观照下，我们身心平和宁静， 充满了喜悦和幸福感，我们冥想时的感受和创造出的场景都会在现实生 命中一一实现。在这世间，没人愿意一生与仇恨、苦痛、焦虑为伴，其实这些心理 感受与生命境遇都是我们自己冥想的产物。正如佛教中所说的那样“过 去的心念，决定着现在的生命状态；现在的心念，决定着未来的生命状 态”。若要此生的光阴里都沐浴在爱与喜悦之中，那就先从自心中出生起这样的感觉吧。当然，很多人会存在这样的困惑，如果欠缺爱的感觉或者说不知道 如何生起这种感受，那是否就意味着与冥想无缘了呢？其实，无论我们心中是否有一个爱的信念，或者生出爱的感受，以 爱来观照自心，我们时刻都在运用着冥想，只不过这是一种不完整的冥 想。冥想是为了让我们的生命更丰富更完满，当我们心中有所欠缺时， 我们的生命自然不会丰盛圆满。也正因此，我们更需要进一步修习冥 想，修习一种能够平定内心的力量，转变生命的力量。心中缺乏爱这并不可怕，因为爱既是修行的动因，也是修行的结 果；冥想时不能集中注意力去创造美好的事物和感受也不足以成为人生 黯淡的主要原因。冥想就好比是大自然中的阳光、空气和雨露，不仅可 以随时被应用，而且还能够滋养我们的生命。它是自然而然地存在，而 我们，只需要把“无意识”的冥想变成一种有意识的创造。你可以创造 与心仪的人牵手相伴的画面，也可以创造出获得成功时的场景——这一 切都有一个前提，那便是带着爱、喜悦与感恩去勾画这些场景。 专业点评 《只有当心非常安静时》：静下来，哪都有美好的东西。冥想是一种发现自我的美好生活方式。静心冥想能够让你更爱自己和身边的人；静心冥想能够对治工作中的焦虑，情感上的失意；静心冥想让你能够更好地放松身心，调整情绪，而且随时随地随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。 |
