| 古希腊埃拉多斯山崖上刻着这样三句话: 你想健康吗？跑步吧！ 你想聪明吗？跑步吧！ 你想美丽吗？跑步吧！ 01《当我谈跑步时，我谈些什么》
村上春树 豆瓣评分：8.1(45690人评价) 村上春树，把跑步当作了自己的哲学。 在这本90%的内容都与跑步、马拉松有关的随笔中，你再也看不到那种到村上式的迷幻、忧伤的句子。 有的只是一个跑者的执着。 而村上挑战的更是跑步中的极限——马拉松（42.195公里）和超级马拉松（100公里）。 而当你开始跑步的时候，你什么也不会去想，不会注意到沿途的风景，也不会在意是否有人为你加油鼓掌。 一步就是一步，直到你忘记自己已经跑过了多少步的时候，也就进入了一种新的境界。 村上用30年如一日的专注和忍耐，把跑步升华成了自我的哲学。 02《一个人去跑步》
高木直子 豆瓣评分：8.6(2811人评价) 如果你也对跑步感兴趣，但又没迈开腿，那小编推荐你看看这本书。 身为日本绘本天后的高木直子，是一个只身在东京打拼，喜欢猫猫狗狗、吃吃喝喝的邻家女生。 突发奇想决定挑战马拉松后，她就开始了准备工作。 虽然还是不忘挑选漂亮的运动衣、一边跑步一边寻找烧烤店、训练之后就灌一大杯超爽的啤酒…… 但当她来到了真正的跑道前，起跑时的兴奋和不安、跑到半程时的矛盾挣扎，30公里的自我怀疑和35公里的“撞墙期”，这些必经的过程也都一个不少地坚持了下来。 你只需要一双鞋、一条跑道，只要一直坚持跑下去。 永远会比前一秒的自己更好。 03《强风吹拂》
三浦紫苑 豆瓣评分：9.0(2920人评价) 你看过有人把长跑这件枯燥乏味的事情，写成一个热血故事吗？ 这本小说就讲述了宽政大学的杂牌军，在队长的训练下，晋级“箱根驿传”的故事。（“箱根驿传”，日本历史最悠久的跑步赛事。） 10人队伍中有天赋异禀但心态崩坏的运动好手，也有整天泡在漫画书里跟运动无缘的御宅族。 这样一支完全没有比赛经验的队伍，能否创造这项赛事有史以来最大的奇迹呢？ 而比这个结果更打动小编的，是这些20岁左右的年轻人，明明十分痛苦、十分难过，却坚持不能放弃跑步的理由： “因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。” 只有在这种强烈的冲击下，跑者才更清楚自己跑步的意义。 04《跑步，该怎么跑？》
尼可拉斯·罗曼诺夫 豆瓣评分：8.3(334人评价) 在跑步的所有准备工作中，小编觉得，最重要的投资并不是买一双昂贵的跑鞋。 而是先学会最正确、最合理的跑步姿势和方法。 这本书就是一本非常专业的训练指南，有很多纠正姿势用的图解练习法，教会你如何利用自身体重省力，脚如何着地，身体倾斜的程度，手臂的摆动幅度等等细节。 否则，你会发现伤痛比想象中来的更容易、更突然。 一旦你用正确的方法开始了跑步，跑步就是世界上最简单的事情，所有的好事情也都接踵而至。 沉稳的呼吸、稳健的心肺、健康的体型，乃至生活中的好心情、更加乐观积极的心态。 最终，你会抛弃一切杂念，与这颗星球的跃动彻底融为一体。 05《天生就会跑》
克里斯托弗·麦克杜格尔 豆瓣评分：8.6(1730人评价) 人类为什么会把宝贵的体能“浪费”在跑步上。 一部分人理解不了，他们觉得跑步是对身体的负担。 真的是这样吗？ 对此感到怀疑的作者，经历一番冒险，找到了隐藏在墨西哥铜峡谷内的，史上最强的长跑族群塔拉乌玛拉人，终于探得了跑步真谛，原本莫名其妙的脚疼也不治而愈。 人类为什么至今还在跑步？因为人类天生就会跑步，这已经刻写在我们的基因中。 跑步让人类更接近自然、更趋向完美。 在小编看来，读书和跑步是一样的。 一旦它成为你生活中不可或缺的一部分，你就能感受到它对于你整个身体的净化，内在的潜能也会被激发出来。 这是一种看似无用，实际上却不可多得的珍贵财富。 |
