跑步，请带上书！~
《一个人去跑步》
《当我跑步时，我谈些什么》 循着岁月流逝、地点变迁，唯有四分之一个世纪里日日坚持跑步的所见所闻、所惑所思最是真真切切：1982年秋，开始职业作家生涯之际，也开始长跑。此后近30年，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。 文字是“村上”的符号，跑步何尝不是？ 不再是浮华迷茫，不再是旖旎感伤，不再羚羊挂角无迹可寻——写了几十年“别人”的文字之后，作家第一次只写自己：小说之外、文字之外，均是不施雕琢娓娓道来，清淡如云，宁静如水……
《天生就会跑》 本书第294页是Arnulfo Quimare和Scott Jurek在2006年铜峡谷超级马拉松比赛中的照片，堪称越野跑历史上的永恒绝唱。代表着人类本能奔跑塔拉乌马拉跑者，与耐力跑的天王、21世纪最善于奔跑的跑者并肩驰骋，一样流畅和轻松的跑姿，面带笑容，安静坚定，他们穿梭于历史和现代中，享受着幸福的自由。
《跑步，該怎麼跑？》 你真的会跑步吗？ ●你以为人天生就会跑，所以不需要学习就可以跑步吗？ ●你以为跑步的里程数只要累积得多，跑步技术就会变好吗？ ●你以为要跑得更快，身体就必须使劲全力才能达成吗？ ●你以为跑步的人到最后一定会和运动伤害当朋友吗？ ◆掌握「姿势跑法」的关键技术，包括： ．脚呈Ｓ形姿势。 ．不能以脚跟著地，要以脚掌前缘著地。 ．转化重力为身体往前进的力量。 ．注意力放在抬脚动作，而非脚往下踩的动作。 ．跑得快是因为步频高，不是因为步伐大。
《雨中的3分58秒》 “在他内心里，时光总是占据着一个特定的角落——对他来说，一分钟的消逝有各种不同的意义。一分钟是四分钟跑完一千六百米的四分之一；在他的生命之河里，一分钟只是一小瓢罢了。”长跑选手更像是坚韧冷静的邮差，奔跑于田间小径和山林道路之上，忍耐数个小时的孤独，只为完成最终的任务。
《马拉松训练宝典》 从这本书冗长的原作名即可窥探其内容的严谨和全面。来自跑界的资深专家和训练方案的试验者们，就普通人如何成功赢得人生第一次马拉松进行了全方位的专业指导。体验者之一《跑者世界》的资深编辑克里斯汀•芬尼西（Christine Fennessy）的经验教训就是 ：如果参加公路赛，必须上公路训练，至少偶尔要去。“这个教训是在一场半程马拉松的最后6.4公里学到的，那是我第一次参加比赛。那个时候，我每跑一步就像是从大腿、腿筋和小腿上割一刀。事实上，我已经完成了所有训练，只不过是在一条安全的土质马道上进行的。但比赛——在柏油路上跑21公里，让我崩溃了。” |
