《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》：不再轻易辜负和委屈自己，与其彷徨不安，不如精确地走向强大和幸福。变得越好，越是不再轻易辜负和委屈自己。哈佛大学MBA、沃尔玛高管、幸福能力培训家尼尔，采集心理学实验和数百名企业高管的幸福秘诀。 我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。 哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界最幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。 这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。 认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。 编辑推荐 作者简介： 尼尔•帕斯理查 【加拿大】，尼尔不仅是全世界最幸福的人，还是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。 其作品《生命中最美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》、《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。 译者简介: 王凯，1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，该译者还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。 图书出版信息：
书名：《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》 作者：尼尔•帕斯理查 开本：304页 32开 ISBN：978-7-5399-9821-3 出 版 社：江苏文艺出版社 出版日期：2017年2月 定 价：45元 我们，都曾在夜半挣扎着，在大汗淋漓中醒来，发狠说，若是这辈子能够重活一回，我一定要像模像样的活着。如何变成一个很幸福的人？《重塑自我》带你走出彷徨不安。 《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》与其说是一本自我成长之书，不如说是一部重生之书。 这本书的作者是尼尔·帕斯理查。他除了被誉为世界上最幸福的人之外，还是哈佛大学的MBA、沃尔玛的高管，也是给谷歌等全球五百强企业做幸福能力培训的幸福力专家。 尼尔对300多项积极心理学实验和数百名企业高管的幸福秘诀进行采集，最终形成一个幸福公式和九个幸福秘诀。 这里摘取尼尔总结的几个幸福快乐的小窍门与您分享。希望能让你爱上本书。 TOP1 散步：越运动，越激情 宾夕法尼亚州的研究人员在《运动心理学期刊》上的文章中指出，越是运动，人就越兴奋、越有激情。 美国心身医学学会颁布的一项研究显示，迈克尔？巴比亚克及其医生团队发现，30 分钟的健走或慢跑甚至可以起到临床抑郁症患者康复的功效。 TOP2 写日志：重温正能量的经历 花上 20 分钟的时间记录下一件充满正能量的经历可以大幅度地提高幸福感。 那么，这20分钟到底是如何发挥奇妙功效的呢？它帮我们记住了人的善良，和一切经历过的幸福时刻。 TOP3做点好事：帮助别人是提升幸福感最可靠的方法 马丁・塞利格曼教授在《持续的幸福》中说：“科学家发现，在我们测试过的所有方法中，帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。” TOP4 放空：适时、定期地全身而退以补充能量 同时，堪萨斯州立大学的研究发现，工作了一整天后，完全的放松可以使我们养精蓄锐，精神百倍地投入到第二天的工作中去。 TOP5 达到心流：自我消逝，一气呵成 心流就是“全身心地投入到某种活动中。随着自我的隐退和时间的消逝，你的一举一动、所思所想，如同演奏爵士乐般，一气呵成；在全身心投入的同时，将技巧发挥到极致”。 TOP6 冥想：冥想两分钟，大脑中压力区域明显减小 来自马萨诸塞州总医院的一支研究小组对比了人类在冥想前后的脑 部扫描 X 光片，并将研究发现刊发在了《精神病学研究》上。 研究显示，冥想两分钟后，大脑中控制同情心和自我意识的区域明 显扩大，相反，控制压力的区域则明显减小。 数项研究还表明，冥想可以“持续不断地重组”人类的大脑以增加幸福感。 TOP7 感恩：幸福指数激增 假如一点点小事就足以令你开心，那么，幸福就不再是遥不可及的了。 |
