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书单 | 如何才能有效管理时间?别让拖延症毁了你

2018-10-14 17:23| 发布者: mghouai| 查看: 943| 评论: 0

摘要: 在日常学习、工作、生活中您是否有这样一种感觉:时间似乎永远都不够用每天忙忙碌碌,不得停歇等到夜间躺在床上自省吾身又惊觉自己也并没有做很多事情世界上只有两种物质:高效率和低效率;世界上只有两种人:高效率 ...

在日常学习、工作、生活中

您是否有这样一种感觉:

时间似乎永远都不够用

每天忙忙碌碌,不得停歇

等到夜间躺在床上自省吾身

又惊觉

自己也并没有做很多事情

世界上只有两种物质:高效率和低效率;世界上只有两种人:高效率的人和低效率的人。

—— 萧伯纳

如何才能避免被效率低下所累?

如何才能有效管理时间?

这个周六为您送上“高效管理时间”书单

希望能够帮您摆脱拖延症

告别低效无用功

第1本

-THE FIRST-

《战胜拖拉》

书单 | 如何才能有效管理时间?别让拖延症毁了你

尼尔·菲奥里

豆瓣评分:8.0(1077人评价)

很多人效率低下的原因无他,就是“拖延症”罢了。然而,在拖延症普遍的情况下,我们并不知道究竟是什么造成了拖延。所以对于拖延症的尝试,都是治标不治本。

作者认为,拖延是我们在面临压力、恐惧时,做出来的一种保护自己的行为。解决拖延症的关键在于,自我的内心。

对此,作者给出了三大解决工具——

第一,将要做的事情分解成若干个,并设置最后期限;

第二,想象所有会遇到的问题,不要过分焦虑;

第三,以积极的心态,坚持不懈地开始。

当你运用这些工具,去打破心理障碍时,就是你战胜拖拉的开始。

第2本

-THE SECOND-

《番茄工作法图解》

书单 | 如何才能有效管理时间?别让拖延症毁了你

史蒂夫·诺特伯格

豆瓣评分:7.7(10539人评价)

这是一本时间管理的入门之作,豆瓣过万人诚挚推荐。

这本书介绍了一种非常具有实战性的方法——番茄工作法。也就是,列出你当天要做的事情,设置一个25分钟的闹钟,然后专注工作,直到铃声响起,然后休息5分钟,再投入下一个25分钟的专注工作中去。

这种方法的好处就在于,能够帮助你保持高效的集中和充沛的精神,而且非常得简单与易操作。

不过,简单的事情未必容易坚持。大家可以尝试从遵守“番茄工作法”开始,等到养成习惯,再灵活运用,最后形成生物钟一样的“番茄钟”。

第3本

-THE THIRD-

《如何掌控自己的时间和生活》

书单 | 如何才能有效管理时间?别让拖延症毁了你

阿兰·拉金

豆瓣评分:7.6(4870人评价)

如果你想要找到适合自己的时间管理技巧,那这本书可以帮到你。这本书主要是关于各种时间管理案例的分析与解读,以及传授大量实用的时间管理技巧。

书中列出了多达60条的节约时间的小技巧,相信总有一条会适合你。

比如 ABC排序系统,A是最重要的事情,B是一般重要的事情,C是最不重要的事情。

当明确了A后,我们可以将自己的精力专注于其中,并且可以时刻提醒自己,不去做划分为B或C的事情,这样就可以避免“我很忙,但我什么都没做成”的忙碌假象。

第4本

-THE FOURTH-

《把时间当作朋友》

书单 | 如何才能有效管理时间?别让拖延症毁了你

李笑来

豆瓣评分:8.5(27817人评价)

这可能是豆瓣上评价最多的一本关于时间管理的书。但是这又不仅仅是一本时间管理的书,这更是一本自我管理的书。

时间是不听从任何人管理的,我们真正能管理的,其实只有我们自己。

那我们该如何管理我们自己呢?作者给出的答案是开启并开拓我们的心智。

在开启心智上,作者主要提到了三个方面的控制:

一是,你要有意识地控制你的大脑,而不是被大脑控制。

二是,你要控制自己的情绪,不被情绪左右。

三是,控制自己的欲望,延迟满足,培养耐心。

时间管理也好,自我管理也罢,其实所有的理论都只是一种参考和方法而已。没有决心和毅力去践行的话,再多的方法也是无用。希望今天的推荐不仅能够为您提供一个管理时间的方法,更能够帮助您克服拖延症,学会高效管理时间。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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